|
תינגודת אינסולין
לאחר אכילת פחמימות, רמת הסוכר בדם עולה ולכן הלבלב מפריש אינסולין. תפקיד
האינסולין הוא לאפשר את כניסת הגלוקוז מהדם לתאים. בתאים ישנם
קולטני אינסולין
שהאינסולין מתקשר אליהם. קישור זה מאפשר חדירת הגלוקוז לתא.
תנגודת אינסולין הוא מצב בו קולטני האינסולין אינם מגיבים כראוי לאינסולין. לכן,
רמת הסוכר בדם נשארת גבוהה והלבלב מפריש עוד ועוד אינסולין עד שרמת הסוכר תרד.
כלומר, נוצרת עמידות לאינסולין.
כדי לבדוק עמידות לאינסולין, יש לבדוק כמה זמן לוקח לגלוקוז "להעלם" מהדם.
הבדיקה הטובה ביותר לכך היא העמסת סוכר מלאה הכוללת 4 בדיקות ושתיה של תמיסת גלוקוז
נקי. הבדיקה כוללת בדיקה בצום ועוד בדיקות לאחר שתית תמיסת הגלוקוז: לאחר שעה, לאחר
שעתיים ולאחר שלש שעות. במצב רגיל, שיא רמת הסוכר הוא אחרי שעה, אחרי שעתיים ישנה
ירידה הקרובה לרמה רגילה ולאחר שלוש שעות חזרה לרמת הסוכר הרגילה. אם תנגודת
האינסולין גבוהה, רמת הסוכר תהיה גבוהה באחת או כל הבדיקות מאחר וקולטני
האינסולין עדין לא מגיבים לאינסולין ולא מאפשרים את קליטת הגלוקוז לתא וע"י
כך ומוציאים אותו מזרם הדם. כלומר, סידרת הבדיקות מעידה על פעילות לא טובה של
קולטני האינסולין.
בדיקה נוספת היא לבדוק את היחס בין כמות האינסולין בדם יחסית לכמות הגלוקוז בדם.
איך להפוך את הידע התאורטי שקראת עכשיו למעשי עבורך
.
תנגודת אינסולין היא הגורם לסוכרת מבוגרים או סוכרת סוג 2. תחילה, תנגודת האינסולין
היא תת קלינית ולאט לאט היא מחריפה (קדם סוכרת)
ולבסוף הופכת לסוכרת סוג 2. בזמן הריון תנגודת אינסולין תת-קלינית הופכת לקלינית
בגלל פעילות השיליה המפרישה הורמונים נוגדי אינסולין. אם תנגודת האינסולין לא
חמורה, ניתן לשפרה ולסיים את ההריון בעזרת דיאטה בלבד אך
אם התנגודת חמורה יש להעזר באינסולין.
גורמים לתנגודת אינסולין:
1. תזונה עשירה בסוכרים פשוטים (פחמימות פשוטות)
2. העדר פעילות גופנית
3. עודף משקל
4. מתחים נפשיים (הפרשת הורמונים נוגדי אינסולין)
כיצד לשפר תנגודת אינסולין:
1. המעטה בפחמימות פשוטות ככל הניתן
2. החלפת פחמימות מורכבות בפחמימות מלאות
3. חלוקת התפריט היומי ב5-6 ארוחות ביום (3 גדולות ושתי ארוחות ביניים)
4. פעילות גופנית סדירה לפחות 4 פעמים בשבוע
5. שיחרור מתחים והרגעות (מציאת דרכים להרפית מתחים, תיעדוף משימות)
הערה חשובה:
יש השערות שהשומנים בתא מקטינים את כמות הרצפטורים על קרומי התאים. פעילות גופנית
מעלה את מידת התגובה של הרצפטורים לאינסולין. כך שפעילות גופנית בעצם עושה את
הפעולה ההפוכה מתאי השומן בגוף.
איך להפוך את הידע התאורטי שקראת עכשיו למעשי עבורך
.
|
