איריס פלג – אימון אישי, אימון עיסקי, יעוץ ארגוני

עוגנים לחיזוק באימון אישי / איריס פלג

הגדה למילה עוגן עפ"י ויקיפדיה: עוגן הוא אביזר עשוי ברזל או חומר כבד אחר, שנועד לרתק כלי שיט או חפצים שונים למקום מסוים בים, מבלי שייסחפו על ידי הרוח, הגלים, זרמי הים או כל גורם אחר.

באימון אישי, המתאמן מצייר את תמונת העתיד שלו כפי שהוא רואה אותה בחזונו האישי. כלומר, בשלב זה הוגדרו:

1. המצב המצוי (היכן הוא עכשיו)

2. המצב הרצוי (היכן הוא רוצה להיות – תמונת העתיד).

כעת נותר להגדיר את הדרך , המתאימה לו אישית כדי מהמצב המצוי למצב הרצוי.

3. הדרך היא תוכנית עבודה הכוללת מספר יעדים הניתנים למדידה. במידה והיעד גדול מידי (הקמת עסק) יש לחלקו למספר יעדי ביניים (בחירת מקום, גיוס כספים, בחירת ריהוט, גיוס עובדים, שיווק וכדומה).

פעמים רבות בחיים אנו זקוקים לעוגן כדי לרתק אותנו למטרתינו או יעדינו – למקום אליו אנחנו רוצים להגיע. בתהליך האימון האישי נתקלים בגלים, ברוחות ובזרמי המים מסוגים שונים המונעים מהמתאמן את ריתוק המתאמן לדרך בה הוא רוצה לצעוד כדי להגיע למטרתו. מטרתו היא תמונת העתיד כפי שהוא רואה אותה בחזונו.

דוגמאות לגלים, רוחות וזרמי מים המונעים את המתאמן להגיע למטרתו:

1. הנורמות החברתיות על פיהן הוא גדל.

2. פחדים מכישלונות

3. הפחד להאמין בעצמי

4. נוחות עכשוית

5. שותפים לא מתאימים שסוחפים לדרכים לא מתאימות

6. הרצון לרצות אחרים

7. הפחד לקחת מחויבות

8. מגבלות כספיות

9. אילוצים משפחתיים

10. הפחד לקחת לעצמי מקום

11. הצורך בהגנה

כמובן, שניתן למנות עוד ועוד כוחות, שיסיטו את המתאמן או המתאמנת למקום וימנעו מהם להגיע למטרתם. לפעמים כוחות אלו דורשים שינוי בתוכנית העבודה, כדי להגיע למטרה. אין בכך שום פגם. צריך להיות ערני ונבון לשמור על הנתיב הנכון והעדכני בהתאם למציאות. שמירה על אותו הנתיב למרות שינוי המציאות היא הכחשה שלא תוביל את המתאמן למטרתו אלא תסיט אותו מהנתיב המתאים לו. בדוגמה שלנו: למשפחתו של המתאמן קשיים כספיים שלא נלקחו בחשבון בזמן תכנון הדרך. יתכן ומדובר בדוד עשיר, שהבטיח לעזור במימון אך עתה ירד מנכסיו. במקרה כזה, על המתאמן להשיג את הסכום הדרוש בדרך אחרת. אם הדבר לא ילקח בחשבון, המתאמן יגיע לשוקת שבורה ללא אמצעי להמשיך. אם הדבר ילקח בחשבון, יתכן שיתוסף יעד נוסף לתכנית שמטרתו לגייס כסף או לחסוך כסף במידה והדבר ניתן (אולי לותר על דבר אחר).

בכל מקרה (אם הדרך שונתה ואם לא) יש להגדיר עוגן שישמור על המתאמן בדרך הנכונה עבורו. הצעה לעוגן יכולה להיות תאור מילולית או ציור של המצב הרצוי. את העוגן יש לתלות במקומות בהם נוטה המתאמן להסיר עיניו מהמטרה ולסטות מהדרך. מקומות אפשריים: דלת המקרר, דלת חדר העבודה, המחשב וכדומה. כל אחד בהתאם למיכשולים שלו.

"מכשולים הם הדברים המפחידים האלה שאותם רואים בשעה שמסירים את העיניים מהמטרה" (הנרי פורד)

איריס פלג | 054-4608679 | irispeleg@013.net.il | www.irispeleg.com