בריאות

כמה משפטים חשובים לבריאות הן לאנשים עם סכרת והן לאנשים עם מחלות אחרות:

- "אני מעדיף לראות מיהו האדם הסובל מהמחלה, מאשר לדעת מהי המחלה ממנה סובל האדם" (סוקרטס).
- שימו אתכם במרכז ולא את המחלה שלכם.
- חיו עם המחלה ולא את המחלה.

-לואיס פסטר וקלוד ברנרד, שניים מענקי הביולוגיה של המאה ה-19, התווכחו בניהם, האם הגורם המכריע במחלה הוא ה"קרקע", כלומר גוף האדם, או החיידק. על ערש הדווי הודה פסטר שברנרד צדק, והכריז "זאת הקרקע".

שבירת קרש

השיא של קורס NLPהוא שבירת הקרש. הכלל הראשון והחשוב ביותר כדי להצליח בשבירה הוא להאמין ביכולת. בסירטון ניתן ליראות את המדריכה עוזרת לתרגל את המראה של היד והקרש השבור.

לצערי הסרט באיכות גרועה. עד שאשפר אותו רציתי בכל זאת לשתף אתכם בטכניקת השבירה, האמונה שבשבירה, השבירה ושימחת השבירה.

סרט השבירה:

http://youtube.com/watch?v=K0vmfp-TL64

חולה סכרת, סוכרתי ואדם עם סכרת

אתמול למדתי משהו חשוב בנושא של חולה סכרת או סוכרתי.
המשפט שלי תמיד היה "אייך להפוך מחולה סכרת לסוכרתי". אתמול למדתי כי השלה הבא הוא להפוך לאיש עם סכרת.

אנסה להסביר את ההבחנות השונות:

1. חולה סכרת: איש המרגיש חולה. הוא מרגיש מוגבל וחולה והסכרת מנהלת את חייו

2. סוכרתי: איש שמרגיש בריא. הסכרת היא מחלה עבור רופאיו בלבד. הוא מזוהה עם המחלה. הסכרת היא הוא והוא זה סכרת

3. אדם עם סכרת: כמו שיש לו מפתחות בכיס או קרחת יש לו גם סכרת.

NLP - כילים לאימון אישי ואימון עיסקי ולהעצמה אישית

מחר יתקיים מפגש הסיום של הקורס NLP. קורס זה היה מדהים ביותר והשפיעה עלי רבות מקצועית ואישית.

תרגיל קטן להתמודדות עם חרדות כגון חרדת בחינות:

ציירו לכם ציר זמן דימיוני. ציירו עליו את נקודת זמן המבחן ועברו מעליה. עתה צעדו לאורך ציר הזמן לכיוון העתיד ועיברו את נקודת הבחינות. הסתכלו עליכם חוששים, ודואגים על המבחן והסבירו לכם שבעבר כשעכשיו אתם כבר אחרי שאין לכם סיבה לפחד כי...

עכשיו חישבו על המבחן . מה אתם חושבים עליו? האם הוא עדין מפחיד ומאיים כמו שהיה ?


זוהי דוגמא אחת פשוטה ומדהימה ל-NLP

כעס והספר מזן ועד זנב

המתאמנת שהיתה אצלי היום מאד סובלת מהממונה שלה שמתנהגת אליה לא יפה. תמיד יש לה הערות לא יפות אליה וויכוחים טיפשיים והיא מתעצבנת.

עו בשבוע שעבר התחלנו לעבוד על שינוי גישה: לא להתרגז בכל פעם שהממונה מופיעה ואומרת משהו. לנסות לחייך ולא להתרגז. היא אמרה שהיה שיפור השבוע כשהיא התנהגה כפי שהצעתי אך אין זה מספיק. לכן הכנו היום עוגן לקחנו קלף והדבקנו עליו הרבה מדבקות של משעשעות של סמיילי. היא אמרה שהיא תיתלה אותו בתא שלה, ובכל פעם שהממונה תכנס היא תביט בקלף ותזכר שעליה לחייך. בנוסף, אך היא תצטרך להיכנס לחדרה של הממונה היא תקח בידה את הקלף לזכור את החיוך ולא להתרגז.

נזכרתי בספר ילדים מקסים שנקרא: בלי מתנות בבקשה מסידרת מזן ועד זנב מאת פיטר ויטפילד:

"...אתם לא צריכים לכעוס רק מפני שמישהו אחר כועס. מוטב לותר על הכעס מאשר להצמד אליו...הרבה יותר נעים

להיות שמחים". מומלץ בחום להורים וילדים.

תרגיל הקלף נקרא "עוגן אישי" ב-NLP

מדוע כל כך הרבה נשים מגיעות לאימון אישי ?

לכל אחד לוקח זמן לקחת אחריות למצבו. מתאמנת שהייתה אצלי היום הייתה מיואשת ממצבה. למה דווקא היא. כששוחנו הבהרתי לה שזאת לא בעיה אישית שקורת לה, זהו מצבן של נשים ככה חינכו אותנו ולוקח לנו זמן למצוא את מקומינו. היא הייתה מיואשת מאחר והיא עדין לא מצאה פיתרון. כששאלתי אותה כמה זמן לקח לה להחליט שהיא חייבת שינוי והיא אינה יכולה להמשיך ככה היא אמרה ארבע שנים. "לי לעומתך, לקח 20 שנה" אמרתי לה. אז למה להתייאש. לכן אימון אישי כל כך מתאים לנשים שרוצות לפרוץ גבולות ולשנות את התפקידים הנשיים שחינכו אותנו להם.

עוד הסברים על מה עובר על נשים שמגיעות לאימון אישי ונשים בכלל.

אימון אישי

שמתי לב שאני מרבה לספר על אימון אישי ואימון עיסקי אך לא הסברתי מה כולל התהליך. לכן, בתחילת דברי אני מצרפת הסבר על תהליך של אימון אישי ואימון עיסקי

היום היתה לי פגישה עם מתאמנת שהיא למעשה המשכה הישיר של פגישה מיום שיש. כבר שנים שהמתאמנת מחפשת קריירה חדשה. היא עברה כבר מספר תהליכי ייעוץ ולא היצליחה למצוא משהו שמתאים לה ולמיגבלות חייה. ביום חמישי מצאנו שלשירה יש מקום מרכזי בחייה שלא בא לידי ביטוי כבר מספר שנים.

ההבדל בין אימון אישי ליעוץ הוא שמצאנו שמספיק לתת מקום חשוב לשירה כתחביב בעל חשיבות ריצה אותה והיא קיבלה את הצעת הקרירה שהיא העלתה בעצמה.

עוד הסברים על אימון אישי ולמי מתאים אימון אישי.

קבוצת תמיכה להורים לילדים סוכרתיים

אתמול הנחתי פגישה שניה של קבוצת תמיכה להורים לילדים סוכרתיים. הפגישה אורגנה ע"י האגודה לסכרת נעורים .

בפגישה סיפרו כמה הורים על ההלם שלקו בו כשקיבלו מכתב מביטוח לאומי המגדירה את הילד הסוכרתי כנכה.

בהחלט ניתן להבין.

עוד סיפורים על העובר על ההורים לילדים סוכרתיים וטיפים אייך להפוך ילד מחולה סכרת לסוכרתי

התגברות על חוסר ביטחון עצמי

באמון אישי שנערך היום נפגשתי עם מתאמנת שלא היתה מסוגלת לראות את עצמה אומנית כי היא כל הזמן מרגישה שהיא לא מספיק טובה למרות כל מה שאומרים לה.

היום היא הצליחה סוף סוף לראות את עצמה אמנית מצליחה שמחה ומאושרת. המראה הזה היה כל כך חזק וטוב שהיה לה קשה לעזוב אותו.

בסוף הפגישה היא אמרה שאין לה בעיה להתחיל לשווק את עצמה ולקבל פרוייקטים כי היא היא יודעת שהיא טובה ומוכשרת. היא מחוזקת.

זה היה פשוט נהדר לראות ולשמוע. כל מה שנותר לעשות (וזה לא קל אך יותר קל מבעבר), זאת תוכנית פעולה להגיע לכוכב הצפון שלה בבטחה.

רגעי השיא של סדנת NLP - שבירת קרש

רגע השיא של סדנת ה-NLP היא שבירת קרש בגודל של 28X28 ממ ובגובה של 18 מ"מ.
על מנת להצליח לשבור צריך לעבוד בשיטה ולהאמין ביכולת

התמונה הראשונה היא האימון לשבירה

התמונה השניה היא שמחת השבירה

פגישת פורום בוגרים של האגודה לסכרת נעורים

בכל חודש נערך מפגש בוגרים של האגודה לסכרת נעורים.

בכל חודש נקבע נושא אחר בו דנים.

בחודש יוני נערך מפגש מיוחד בו נפגשנו עם בני הזוג. אני מעבירה את רשמי מהפגישה:

בפורום הבוגרים האחרון, שהתקיים בחודש מאי, נפגשנו גם עם בני הזוג שלנו. היה מאד מענין לשמוע על השפעת הסכרת על הזוגיות ועל והמשפחה. במפגשים הקבועים של הפורום, אנו משוחחים ומתבטאים על נושאים שלא מתאפשר לנו לעשות זאת בהזדמנויות אחרות. הפעם, אפשרנו לבני הזוג להעלות חויות משותפות ולספר על הרגשתם. גם להם זה לא מתאפשר אחרת בהזדמנויות אחרות.

המפגש היה מיוחד ומהנה ביותר. האוירה הייתה נינוחה ונעימה. גם הסוכרתיים וגם בני זוגם הצהירו כי הם מרגישים בשליטה מלאה עם מצבם למרות ההתמודדויות השונות ואינם חשים קורבן. באחד ממפגשי הפורום הקודמים נאמר "אנחנו חיים עם הסכרת ולא חיים את הסכרת". זאת בדיוק היתה גם תחושת בני הזוג. חייהם רגילים כמו אצל כל זוג אחר, כי הם למדו להתמודד עם זה: לטייל, לבלות, להביא ילדים לעולם וכדומה.

היו שם סוגים שונים של זוגות ויחידים כגון:
- בת זוג לסוכרתי מגיל צעיר, שהכירה את זוגה עוד כשהיו ילדים
- בן זוג ששמע על הסכרת עם תחילת היחסים
- סוכרתי שגילה את הסכרת לאחר שכבר היו לו ילדים
- סוכרתי שמחפש בת זוג
- ועוד

שוחחנו על נושאים כגון:
- אייך בן הזוג הגיב כשגילה לראשונה על הסכרת
- איך המשפחה של בן הזוג קיבלה את הסכרת
- אייך הילדים, אם יש, מקבלים את זה
- אייך בני הזוג מסייעים לסוכרתי באופן מעשי(תשומת לב לאוכל והזרקות, עזרה לגילויי היפוגליקמיה וכדומה).
- אייך בני זוג מסייעים רגשית להתמודד עם השלכות הסכרת

גם הסוכרתיים וגם בני זוגם הדגישו כי הטיפול בסכרת הוא רק פן אחד בזוגיות ולרוב הוא מהווה גורם מחזק.

הלן מיספר סיפורים המעבירים את רוח המפגש:
- בת זוג סיפרה כי הסכרת לא תיכנס למשוואה להחלטה האם לבחור ולהמשיך ביחסים.
- בן זוג סיפר על המקום המישני של הסכרת בבית. כשיושבים לאכול, יש מי שאוכל ושותה ויש מי שגם בודק ומזריק.
- בן זוג סיפר כמה כייף לו לפנק את בת זוגתו בזמן היפו.

הגדרות ל-NLP כפי שניתנו ע"י משתתפי הקורס

1. שיטה העוזרת לאדם להפיק מעצמו יותר ולהתקשר יותר טוב עם אחרים

2. אוסף של שיטות שעוזר לנו להצליח ולהשיג את המטרות שלנו בחיים, בד"כ תוך שימוש במשאבים הפנימיים (רגשות, יכולות) שיש לנו אותם אך לא תמד אנו מודעים לזה

3. שאיפה למצוינות מתמדת

4. מאפשרת לכל אחד לעשות שינוי מעצמו לעצמו

5. לקחת כשרונות ויכולות שלנו ולהשתמש בהן לפתור בעיות ורצונות תוך כדי חיבור רגשי

פגישת אימון אישי

היום הייתה לי פגישה עם מתאמנת.

המתאמנת מגיעה עם רעיון חדש בכל פעם ובעצם מסרבת לקחת החלטה. ניה מתבדרת במקום להתכנס.

שאלתי אותה מה בעצם מפריע לה לקבל החלטה והיא אמרה "ביטחון עצמי" ו"חוסר ריכוז". בשנייהם אעזור לה בפגישות הבאות בעזרת טכניקות מדהימות של NLP.

אני מקוה לעדכן אתכם בשבוע הבא.

מפניני ורג'ניה סאטיר

היום נתקלתי בספר של ורג'יניה סאטיר ונהנתי מכמה קטעים ממנו. אחד לדוגמא:

לאהוב - מבלי להצמד
להעריך - מבלי לשפוט
להלוות - מבלי להשיג גבול
להזמין - בלא תביעות
להיפרד - בלא אשם
לבקר - ללא אשמה
לעזור - מבלי לפגוע


האם המשפטים האלו אינם כתובים לנו? האם אנחנו לא כאלו?

מה הקשר בין אימון וסכרת

בפרופיל שלי הסברתי כי אני עוסקת באימון אישי לסוכרתיים ובאימון להורים לילדים סוכרתיים בנוסף לפגישות האימון הרגילות שלי.

ברצוני לצרף קישור למאמר שלי המסביר את הקשר בין אימון לסכרת.

אם מישהו יהיה מעונין בהבהרות נוספות, אשמח לעזור.

אימון אישי

אתמול הייתה לי פגישה עם מתאמנת שרע לה בחיים. יש לה בעייה אוביקטיבית אחת גדולה שמשפיעה על הכל - בעיה חמורה עם ילד שדורשת הרבה כסף ותשומת לב לטיפול.
היא אמרה לי שלו רק היה לה סיפוק בעבודה כבר היה לה קל יותר לשאת בעומס הרב הזה (נפשי וכספי).

אימון אישי ונשים

מאמר מענין שכתבתי על העצמת נשים שאני מקוה שיעזור לכל הקוראות
המאמר נקרא אימון אישי ונשים ומדבר על הסיבות שכל כך הרבה נשים מגיעות לאימון לאחר שהילדים התחילו לגדול.

קוד האתיקה של אירגון המאמנים הבינלאומי

היום סיימתי לתרגם מאנגלית עם בני אדר את קוד האתיקה של פדרציית המאמנים הבינלאומית. אני מקווה ששמרתי על רוח הדברים, אך זאת היתה הבנתי.

אני חושבת שזה מאד חשוב שכולם יקראו את זה ויפנימו שוב את הכללים.

אני מצרפת קישור לתירגום באתר שלי לעיונכם.

לא צריך לפחד משינויים

השבוע התחלתי ללמוד קורס NLP עליו אספר עוד בהמשך השבועיים.

בקורס כהכרתי היום דמות מאד מיוחדת שנותנת עוד פאן לחיפוש האני.

מדובר בבחור שלמד תואר ראשון בפיסיקה ותואר שני במנהל עסקים. במשך שמונה שנים הוא עבד בתעשיה וניהול.

בתום שמונה השנים הוא החליט לשנות כיוון. הוא הלך לאסטרולוגית שסיפרה לו שיש לו כוכב מיוחד של טיפול באנשים. לאחר שהיפנים את העובדה הוא למד הילינג יום וחצי בשבוע במשך ארבע שנים (יום בשבוע חופש וחצי יום בשבוע על חשבונו).

היום הוא עצמאי: 4 ימים בשבוע בתעשיה ויומיים בשבוע במרפאה שלו בטיפול באנשים. תקוותו היא להתבסס במרפאה כדי שיוכל לעזוב את התעשיה.

מאד שמחתי לשמוע את סיפורו כי קיבלתי עוד הוכחה לכך שהדבר אפשרי. הרבה אומרים לי כי נשים רבות מגיעות לאימון כי הן ממשיכות לסמוך על פרנסת בן זוגן. מסתבר שגם גברים יכולים לעשות זאת כאשר תוכנית הפעולה מאפשרת פרנסה ולא עזיבת הכיוון הנוכחי ומעבר לכיוון חדש.

הבעיה היא שלא כל אחד יודע מה הוא רוצה לעשות ולא אייך לעשות זאת. זה בדיוק מה שאני עושה בבאימון אישי. אני עוזרת למתאמנים להגדיר מה מתאים וטוב להם. שלב שני הוא למצוא את הדרך לשם. כלומר, אייך להגיע מהמצב המצוי למצב הרצוי.

דבר חשוב שלמדתי בקורס: אין כישלון יש רק משוב

מחפשת את עצמי

בשלוש השנים האחרונות אני מרגישה כי זכיתי בחופש שלי: החופש לבחור מה באמת טוב ומתאים לאיריס פלג. אני עוסקת בדברים שונים ומגוונים, שמצד אחד יחזקו את כלכלת המשפחה אך גם מתעקשת לעשות רק דברים שטוב לי איתם: אימון אישי ועיסקי וייעוץ ארגוני.

כאן המקום לציין כי אני סוכרתית מגיל 14. מאז גילוי הסכרת הייתי פעילה בצופים כחניכה וכמדריכה, למדתי תואר ראשון באוניברסיטה, נישאתי וילדתי שלושה ילדים מקסימים. עתה יש לי זמן לעזור לסוכרתיים ובעיקר להורים לילדים סוכרתיים להתמודד עם מצבם החדש.

אני פועלת רבות להסביר לכולם כי הסכרת היא לא מחלה ולא מגבלה אלא מצב שיש להתמודד איתו. אני אישית מאד כועסת שקוראים לי חולת סכרת ולא סוכרתית. במוחי אני בריאה ולא חולה. סכרת היא מחלה עבור הרופאים אך לא עבורי. לשם כך העברתי קבוצת תמיכה לסוכרתיים ובני משפחתם באגודה הישראלית לסכרת ועתה יש לי מספר פעילויות באגודה לסכרת נעורים: אני מרכזת את פרוייקט החונכות לילדים סוכרתיים ומנחה קבוצות תמיכה להורים לילדים סוכרתיים. בפעילויות אלו אני נפגשת הרבה עם הורים ומנסה לעודדם בספרי להם עלי אך גם להעביר להם את סיסמתי: היפכו את ילדכם מחולה סכרת לסוכרתי.

כעת פעילות האימון שלי מתחלקת לשניים:

1. אימון אישי ועיסקי קלאסי

2. אימון לסוכרתיים ולהורים לילדים סכרתיים