מאמר חדש בנושא אינדקס גליקמי וחשיבותו לאנשים עם סכרת / סוכרת

מאחר ואני נשאלת רבות על אינדקס גליקמי ותזונה בכלל, בפורום לתמיכה לאנשים עם סכרת ובני משפחתם (www. ynet. co .il/sugar)

החלטתי לכתוב מאמר בנושא אינדקס גליקמי וחשיבותו לאנשים עם סכרת ולפרסמו.

אם מישהו צריך עזרה ותמיכה בנושא אינדקס גליקמי ושמירה על בריאות טובה, אני מזמינה לאימון אישי בנושא.

בהצלחה

המלצות ה-ADA לאנשים עם סכרת

אתמול הוספתי לאתר מספר תרגומים של המלצות ה-ADA (American Diabetic Association) לאנשים עם סכרת ולשמירה על בריאות בכלל.

התרגומים עוסקים בתזונה נכונה לאנשים עם סכרת ו פעילות גופנית לאנשים עם סכרת

אנשים עם סכרת סוג 2 יכולים להקטין את תנגודת האינסולין שלהם ולדחות את גילוי הסכרת.

מלבד שני המאמרים שקישרתי אליהם, ניתן למצוא עוד שני מאמרים בנושא ספורט ותזונה לאנשים עם סכרת. המאמרים מתאימים הן לסכרת סוג 1 והן לסכרת סוג 2.

קיראו את ההמלצות וקחו אחריות לבריאותכם. אל תחכו לתמרורי אזהרה של בדיקות דם לא טובות או תופעות חמורות מזה כגון פגיעה בעיניים ובמערכת העצבים. התחילו לפעול כבר עכשיו.

אם אתם מרגישים שקשה לכם לבד, אני מזמינה אותכם ל אימון אישי בנושא שיפור הבריאות.

בהצלחה

איריס

אימון אישי-מפחדת לקחת החלטה

מה עושים עם תאמנת שאינה רגילה לקבל החלטות כי תמיד אמא שלה קיבלה את ההחלטות בשבילה. עכשיו כשהיא בוגרת, היא רוצה לקחת את ההחלטות בעצמה אך פוחדת לקחת החלטהלגבי קריירה חדשה מאחר והיא תמיד חושבת שיש עוד כמה אופציות שלא עברנו עליהן. היא פוחדת שמע ההחלטה תהיה לא נכונה - כדבריה.

זאת טעות לא לטעות. מי שלא עושה לא טעה. או כמו שמילטון אריקסון , אחד מאבות ה-NLP , אמר לאחד ממתלמדיו:
"ההבדל ביני לבינך הוא שאני עשיתי יותר טעויות"

לא תמיד האימון האישי קולח וזורם. לפעמים נתקעים והחוכמה להצליח להשתחרר

הפורום למניעת מחלות לב וכלי דם

ביום חמישי נפגשתי עם פרופסור ויסקופר, שקרא את המאמר שלי על עידוד הבריאות בהייטק ורצה לבדוק את שיתוף

הפעולה שלי בפורום.

הפורום הוקם בשנת 2002 ע"י פרופ' ויסקופר עפ"י בקשת משרד הבריאות וארבע קופות חולים ומטרתו להחדיר לחברות את המודעות למניעת מחלות לב וכלי דם. בתחילה פעל הפורום באזור הדרום ובעקבות הצלחתו הוא התבקש להרחיב את פעילותו עד טבריה. מאחר ותוכנית ההבראה שלהם תואמת את המאמר וגישתי לבריאות בכלל הם ביקשו את עזרתי בגיוס חברות נוספות באזור המרכז לתוכנית.

גישתי בנושא הבריאות מנוסחת בקצרה הן במדור ה-NLP והן במדור הסכרת וכן בהרצאות ללא תשלום שאני מעבירה בכל מיני מקומות בכדי להפיץ את תורתי. בעזרת אימון אישי ו-NLP אני עוזרת לאנשים עם סכרת וכן לבני משפחה לילדים סוכרתיים.

אני מקווה בקרוב לכתוב מאמר בנושא הבריאות

עוד הצלחה באימון אישי

חברה שלי, שלצורך החשאיות נקרא לה שלומית, מורה במקצועה ויוצאת בספטמבר לשנת שבתון.

עוד בחורף דיברנו על כך, שמאחר והיא רוצה להתחיל קריירה שניה, כדאי כבר עכשיו שהיא תתכנן מה היא רוצה לעשות בקריירה השניה וכך שתוכל לנצל את שנת השבתון לשם כך.

במשך כמה חודשים נפגשנו בכל יום ראשון, לארוחת בוקר ואח"כ רק לקפה (מטעמי דיאטה בלבד), אך לאט לאט היא גיבשה לה את הקריירה החדשה ואף בררה איפה הכי טוב ללמוד את זה.

השבוע נפגשנו, והיא סיפרה לי שהיא נרשמה לשנת הלימודים. היא כה מאושרת מאחר ואלמלא האימון האישי, היא פשוט היתה נירשמת לתואר שני במקצוע שלה בגלל אהבתה ללימודים. בנוסף היו לה מספיק כוחות להלחם ולקבל הכרה בכל מיני מקצועות שהיא למדה בתואר הראשון כך שתוכל ללמוד השנה גם מקצועות משנה שניה של המסלול.

היה כיף לראות אותה שמחה ומאושרת. אפילו קיבלתי מתנה שרשרת מקסימה.

בעיות בינאישיות - אמון אישי

השבוע היתה לי פגישת אימון אישי עם מתאמנת המחפשת קרירה חדשה אך בו בזמן חווה בעיות בינאישיות קשות עם ממונה בעבודה.

בשבוע שעבר עשינו תרגיל המיועד לפתירת בעיות בינאישיות של NLP. בתרגיל המתאמן עובר 4 עמדות ומנסה לחוות כל צד וללמוד מזה. הצדדים השונים הם:
1. עצמי
2. האחר
3. צד שלישי
4. החלל שבינינו

השבוע היא טענה שהיא לא יודעת מה קרה אבל, האחרת לא אמרה לה דבר ולא היו שום חיכוכים בניהן. עוד הוכחה שיש עמדות שאנחנו פשוט משדרים וזה מספיק. אין צורך במילים.

כמובן שהתרגיל טוב גם באימון אישי וגם באימון עיסקי שם עוברים קשיים בתקשורת עם אנשים בעסק.