אימון אישי, חוסר שליטה עצמית

בשבוע שעבר היתה אצלי מתאמנת שהגיעה ל אימון אישי מאחר והיא מרגישה חוסר שליטה בפה: הן באוכל והן בדיבורים.

בזמן האימון אישי דיברנו על הבעיה ותוך כדי טיפול בערכים, עשינו טכניקה של NLP שמדברת על רגשות שאיננו רוצים והחלפתו ברגש רצוי.

תוך כדי הטכניקה היא הגיעה לאבא שלה ולבעיות התנהגות שונות.

השבוע היא הגיע זורחת כולה וסיפרה אייך היא הרגישה נהדר השבוע. היא אכלה הרבה פחות והרגישה בשליטה מלאה. המקרר, שבד"כ מתרוקן מאוכל אחרי שבת או סוף שבוע נשאר מלא ועמוס.

חמותה וגיסתה, שבד"כ יש מתח בניהן, היו אצלם ביום כיפור וכולם מאד נהנו. האוירה הייתה נהדרת ונעימה.

היא התחילה לצאת עם בעלה להליכות בוקר.

השבוע היא נוסעת לנופש עם המשפחה ומרגישה שליטה במצב.

כייף לראות אימון אישי מצליח כזה ולראות איך אימון אישי תורם לבריאות.

פורום תמיכה לאנשים עם סוכרת

כבר כמה ימים אני מנהלת התכתבות עם בחורה בפורום תמיכה לאנשים עם סוכרת.

היא תארה לי תופעות של הזעה, רעד, חולשה, דופק מהיר וטשטוש שחוזרים בעיקר לאחר כשעתיים של אכילת דבר מתוק. התופעות עוברות רק לאחר אכילת דבר מתוק.

תשובתי היתה, כי היא מתארת כמעט במדויק היפוגליקמיה (נפילת סוכר). בדיקת הסוכר שלה בצום היתה תקינה והיא פנתה לרופא המחליף של רופאת המשפחה שלה בקופת חולים. היא סיפרה לו כי אמרו לה שאלו סימנים של נפילת סוכר. הרופא אמר לה, שנפילת סוכר לא עוברת מזה שאוכלים.. אם הייתה לה נפילת סוכר, היא הייתה מאבדת את ההכרה.

האם זוהי באמת תגובה מקצועית של רופא בקופת חולים? האם כך מתיחסים למטופלים?

אני המשכתי להתעקש על סימני היפו ועוד הוספתי כי לשימחתי, אינני מאבדת את ההכרה בכל פעם שיש לי נפילת סוכר.

לשימחתי ולשימחתה, היא השתכנעה, והשאילה מיד שרה מד סוכר. היא בדקה מספר פעמים ביום (לפני ואחרי הארוחות) וכמובן כשחשה לא בטוב כפי שתארה.

הבדיקות היו חד משמעיות: בצום ולפני הארוחות התוצאות טובות, פעם אחת אחרי ארוחת צהריים התוצאה היתה 186 ובכל פעם שהיא התחילה לחוש לא טוב התוצאה היתה 60+.

היא חזרה לרופאת המשפחה שלה שהתיעצה עם אנדוקרינולוג שאמר שמדובר בהיפוגליקמיה תגובתית.

יעצתי לה להתחיל לאכול 6 ארוחות קטנות, לאכול פחמימות מלאות במקום פחמימות רגילות ולהמעיט בסוכרים פשוטים. כלומר: אוכל בעל אינדקס גליקמי נמוך החשוב לאנשים עם סוכרת. תשובתה היתה שיש שיפור ניכר עם הדיאטה החדשה אך עדין לא לחלוטין.

קבוצת תמיכה לאנשים עם סוכרת

התבקשתי להנחות קבוצת תמיכה של אנשים עם סוכרת שהתארגנה באופן פרטי. הקבוצה כוללת כ-10 משתתפים. כולם רוצים לטפל בסוכרת אבל צריכים את תמיכת הקבוצה.

מאד נהנתי מהמיפגש אתמול.

הקבוצה כללה אנשים שרצו לדעת וללמוד ולא היה צריך לשכנע אותם למה כדאי להם לשמור על איזון הסכרת ולקחת שליטה על המצב.

אימון אישי לסכרת ואימון אישי על בריאות - השפעה על משקל רצוי

אתמול יצרה איתי קשר אישה עם סוכרת, בעלת עודף משקל ודי מאוזנת. היא אוכלת אוכל בריאות ואף ירדה קצת במשקל אך לא מצליחה לרדת עוד במשקל.

היא שאלה אותי מה ההבדל בין אימון אישי לסכרת ו אימון אישי לבריאות שאני עושה לבין דיאטנית.

להלן חלק מהתשובות שנתתי לה:

1. באימון אישי וסכרת ו אימון אישי ובריאות, לא סתם נותנים תפריטים ומספר כללי אצבע. באימון מנסים להבין מה מפריע למתאמן לשמור על התפריט- האם זה שעות מסויימות, מכשוליםם מסויימים, רגשות מסויימים. כמובן, שמנסים למצוא פתרונות אייך לעקוף את המיכשולים.
2. באימון נעשה סדר, ונתמקד בהסברים והבנה של העקרונות חשובים: אינדקס גליקמי, פחמימות מלאות, תנגודת אינסולין וכדומה.
3. אימון אישי תומך ועוזר באופן קבוע כולל טלפונים ואימיילים באמצע השבוע.

4. באימון נמצא את ההבדלים בין אוכל בריאות לבין תזונה נכונה לאנשים עם סוכרת ואנשים שצריכים להוריד ממשקלם.

כלומר, בהרבה סבלנות נמצא את המכשולים האישיים של המתאמן ונראה אייך לעקוף אותם ולהגיע למטרה - בריאות ואיזון

סכרת נעורים וגיל ההתבגרות

אין ספק כי מרד הנעורים וסכרת נעורים הוא שלב קשה.

פעמים רבות הילדים ממושמעים ושומרים על הכללים ומאוזנים להפליא.

כאשר מגיע מרד הנעורים הכל מתחיל לאבד איזון: גם חייי המשפחה וגם הסוכרת.

בשלב זה, יש לדעתי, לשמור על קשר טוב עם הנער או הילד ולא להבריח אותם רחוק יותר. אני מכירה מקרים שהגיעו עד כדי אי הזרקה ואז כמובן התוצאות חמורות יותר.

אם הנער או הנערה עם סכרת סוג 1 אינם רוצים לעשות הרבה בדיקות כמו בעבר, כדאי לדעתי להבין אותם ולשמור איתם על קשרים אך לא לריב איתם ולהעכיר את היחסים.

כאשאר מדובר בילדים ההורים שולטים יותר כאשר מדובר בגיל הנעורים, ההורים עלולים להפסיד והתוצאות יהיו חמורות יותר.

כדאי לחשוב מהו הרע במיעוטו. את האיזון אפשר יהיה לפתור אח"כ, הדבר אינו ודאי לגבי יחסים עם הילד.

היזהרו לא לאבד את הגבולות שלכם בתור הורים במפגש של סכרת נעורים ומרד הנעורים.

זוהי דוגמא לנושא בו אנו דנים ב אימון משפחתי וסכרת

אימון אישי וסכרת , אימון אישי ובריאות

היום פנתה אלי בחורה עם סכרת סוג 2 ושאלה האם בעזרת אימון אישי וסכרת היא יכולה להוריד ממשקלה.

זהו בדיוק מטרת אימון אישי וסכרת ו אימון אישי ובריאות : להבין מה צריכים לעשות כדי להשיג מה שרוצים. לאנשים עם סוכרת זוהי בעיה קריטית במיוחד מאחר ועודף משקל פוגע באיזון. עבור אנשים ללא סוכרת עם עודף משקל, אימון אישי ובריאות קריטי גם כן מאחר ועודף משקל גורם למחלות שונות כגון סכרת סוג 2.

אותה בחורה טענה כי היא אוכלת אוכל בריא אך בכל זאת יש לה עודף משקל.

בודאי שאוכל בריר אינו מהווה ערובה לאי השמנה. זה אפילו מטעה ומשמש תרוץ לאכילה:"אני הרי אוכל בריא, לכן זה בסדר לאכול הרבה". יש להבין שמאכלים בריאים רבים משמינים ואף מכילים פחממות רבות שעלולות לפגוע באנשים עם סוכרת.

לכן גם אימון אישי וסכרת וגם אימון אישי ובריאות חשובים כדי להבין מה בדיוק לעשות כדי לשפר את הבריאות.

קבוצת תמיכה להורים לילדים עם סכרת נעורים

השבוע התחדשו המפגשים של קבוצות תמיכה להורים עם סכרת נעורים.

ההורים מאד נהנים במפכשים כי סוף סוף הם יכולים לדבר בחופיות על הנושאים הללו ולא לשחק אותה גיבורים. המאזינים חשים אמפתיה ולא מנסים לנחם אותם ולומר "אה זה כלום....".

במפגש של ההורים לילדים הבוגרים שוחחנו על מרד הנעורים וסכרת נעורים. כל אחד סיפר על הניצנים אצלו בבית של המרד.