מחפשת את עצמי

יום ראשון 30 מרץ 2008

אחריות ואימון אישי

קיבלתי היום מייל בנושא אחריות:

המילה אַחֲרָיוּת היא מילה מדהימה - כמו כל השפה העברית:
ראשית היא מתחיל ב- א ומסתיימת ב- ת, והכוונה היא שכשמישהו לוקח אחריות, היא צריכה להיות כוללת מההתחלה ועד הסוף.
שנית, המילה אחריות היא מילה במשמעות מצטברת, כלומר :
א - הכוונה היא לאני , קודם כל אני צריך לקחת אחריות על עצמי.
אח - לאחר שלקחתי אחריות על עצמי אני יכול לקחת אחריות על אחי הכוונה למעגל הקרוב אלי.
אחר - השלב הבא הוא לקיחת אחריות על האחר - והכוונה היא לכל אדם.
אחרַי - ברגע שלקחתי אחריות על שלשת המעגלים הראשונים אני יכול להוביל אחרַי
אחריו - אמונה. יש כאלו שיגידו אלוהים, יש כאלו שיגידו הבריאה, אנרגיה קוסמית

ולבסוף – אחריות.

מה שעוד לומדים מהמילה המדהימה הזו היא שיש חשיבות לסדר :
אדם אינו יכול להיות אחראי על אחר לפני שהוא אחראי על עצמו.

כך גם באימון אישי - עלינו לקחת אחריות על מעשינו ולפעול.

תוויות: ,

יום שישי 28 מרץ 2008

חולה סוכרת סוכרתי ומה שבניהם

בהרצאה " להתמודד עם מחלה ולהרגיש בריא " אני מסבירה את הקשר של:
אני אומר מה שאני מרגיש ומרגיש מה שאני אומר.
נכון, יש לי בעיה שאולי בעיני הרופא היא מחלה אך אני מרגיש בריא: עלי לתכנן מראש את הדברים הנכונים שצריך לעשות כדי להמשיך ולעשות מה שרוצים. בודאי לא להרגיש מוגבלים וחולים ולא להתכחש למציאות.
סוכרת:
- אם רוצים לסוע לחו"ל, יש לדאוג לתרופות, ציוד בדיקה, אוכל ליום הראשון כדי לא להתנפל על דברים לא מתוכננים.

אפשר להגיד "אני חולה סכרת" ולהרגיש חולה ולשדר מחלה, אפשר להגיד "אני סוכרתי" ולשדק אני זה סכרת וסכרת זה אני ואני מעדיפה כשאומרים "יש לי סכרת" - יש לי הרבה דברים וגם סכרת ואני מתמודדת עם זה. אני חיה עם הסכרת ולא את הסכרת.

לדוגמא, קרחת:
- אם יוצאים לטייל בקיץ, יש לכסות את הראש הגלוי תמיד לשמש. יש לחבוש כובע גם כשאחרים אינם זקוקים לו.

אי אפשר להגיד לילד " אתה אומנם חולה סוכרת, אך אתה צריך להיות כמו כולם". אם הוא חולה הוא לא יכול להיות כמו כולם.

בזה בדיוק אנחנו מטפלים בפגישות של
סוכרת - אימון אישי

תוויות: , , , ,

הרצאה בנושא: אימון אישי ובריאות

ביום רביעי הרצתי בפורום בוגרים של האגודה לסוכרת נעורים בנושא " בריאות וחשיבה תוצאתית ". בהרצאה אני מסבירה את הקשר של אימון אישי לבריאות. אני מפתחת את נושא אימון אישי ובריאות החל ממה זה אימון אישי ועד הקשר לנושא אימון אישי ובריאות . ההרצאה אני מסבירה כי הפחד מסיבוכים מביא אותם לטפל בעצמם, אך עתה מה שצריך להניע אותם זו השאיפה לחיות חיים טובים כמו כולם ולא הפחד. איזון הסוכרת הוא לא מטרה אלא אמצעי. בדיוק כמו ש לרדת במשקל הוא לא מטרה אלא אמצעי. המטרה היא לאכול נכון ולהיות בריא או להיות קליל ולהיות מסוגל לעשות מה שאחרים עושים. מאד הנתי לראות שהנושא דיבר עליהם והיה להם נוח להתיחס כך לדברים. זה בדיוק הנושא בו מטפלים ב אימון אישי וסוכרת : חזון, מטרה, יעדים, מה הדרך המתאימה לי להשיג את המטרה.

תוויות: , , , ,

יום שלישי 4 מרץ 2008

אימון אישי - בריאות

השבוע הזמינו אצלי מחברת היי טק בהרצליה שתי הרצאות בנושא בריאות - אימון אישי וגם סדנא בנושא של אימון אישי ובריאות.

מטרת ההרצאה:
מטרת ההרצאה היא לתת למשתתפים מוטיבציה לקחת אחריות על בריאותם ולהסביר כיצד ניתן לעשות זאת, תוך שימת דגש על האמונה ביכולתם לשפר את מצב בריאותם. בהרצאה אני מראה את הקשר בין בריאות ל אימון אישי . הדבר נכון גם לגבי סכרת - אימון אישי. מחפשים את החזון ואת הדרך המהירה, הטובה והבטוחה עבור המתאמן להגיע לשם.

נושאי ההרצאה:

• חשיבה תוצאתית (לתכנן לעומת להגיב)
• סוגי אנשים ויחסם לבריאות
• איך לקחת אחריות על הבריאות שלי
• הקשר בין המח לגוף – אם תאמין, תצליח
• המטרה הבריאותית שלי ועוגנים לחיזוק
• מציאת הדרך המתאימה עבורי להגיע למטרה
• מה נרויח מזה ?

תוויות: , , , , ,