שבעת ההרגלים לבריאות

סטיבן קובי כתב את ספרו המופלא "שבעת ההרגלים לאנשים אפקטיביים במיוחד". באתרי, כתבתי מאמר שמתרגם את ההרגלים לשמירה על הבריאות.
על הרגלים אלו ועוד עקרונות נוספים, אני עובדת עם מתאמני ב"סכרת אימון אישי" ו"אימון אישי לבריאות".

מאמנת סוכרת

לאחרונה התחלתי לאמן מספר נשים עם סוכרת. את שתיהן אני מלמדת על הסוכרת ועל הטיפול שהן מקבלות.רציתי לספר על אחת מהן:

הצוות הרפואי לימד אותה על השימוש באינסולין לבמיר ונובורפיד אך היא היתה המומה מרוב פרטים ובלבלה הכל. ביחד למדנו לספור פחמימות, לתקן ולשפר את צריכת האינסולין. היא הגיעה למצב שהיא אוכלת בשביל האינסולין במקום לקחת אינסולין בשביל האוכל. בנוסף, אני מגיעה אליה פעם בשבוע ללכת ביחד ובשאר הימים היא הולכת לבדה. כל התהליך הכניס אותה למוטיבציה והאיזון שלה משתפר פלאים. כוחו של אימון אישי לסוכרת

איריס

מאמנת סוכרת ומתאמנת

ביום חמישי היתה לי פגישת הכרות עם מתאמנת. מדובר באישה מבוגרת שיש לה סוכרת כבר 10 שנים והיא זקוקה לעזה כדי לטפל בעצמה ולהתאזן.
בפגישה שנערכה ביתה, היצגתי לה את העקרונות של שיטתי 'סכרת - אימון אישי':
1. לימוד עקרונות חשובים בנושא הסוכרת(אינדקס גליקמי, ספירת פחמימות, כדורים או אינסולין וכדומה)
2. שאיפה לעתיד טוב - מציאת כוכב הצפון אליו שואפים (ללא קשר לבריאות)
3. בנית תוכנית עבודה כדי להגיע לכוכב הצפון והוספת יעד בריאותי אינסופי
4. פגישות שבועיות
5. ליווי טלפוני לפי צרכי המתאמן

היא מאד התרשמה והתלהבה וביקשה להתחיל בפגישות שבועיות

מאמנת סוכרת

כמאמנת לסכרת אני מלוה אנשים בדרכם בטיפול הסוכרת. התהליך של "סכרת - אימון אישי" כולל:
1. פגישות אישיות פנים אל פנים או טלפוניות
2. הסברים על הסכרת (לדעתי, ההבנה חשובה לטיפול)
3. מציאת מטרה לשמה כדאי לטפל בסכרת ובבריאות
4. לימוד כלים להתמדה
6. ליווי טלפוני לפי צרכיו של המתאמן : יומי, שבוע וכדומה


אני מזמינה אנשים עם סכרת לקחת אחריות על בריאותם וליצור איתי קשר