אימון אישי לבריאות

בעקבות ההצלחה של המפגשים הקודמים התבקשתי לערוך שניים נוספים. תאור המפגשים:

הנכם מוזמנים למפגש הכרות עם אימון אישי לבריאות. המפגש יערך בראש העין ללא תשלום.
מטרת המפגש:
כולנו יודעים שיש לטפל בבריאותו ברצינות: אכילה נבונה ופעילות גופנית. הבעיה היא שיש פער בין התאוריה למעשה.
בסדנה בת השעה נלמד על העקרונות של לקיחת אחריות על הבריאות למען עתיד טוב ומאושר. כמו כן נלמד איך לאסוף את הכוחות לשם כך ואיך להתמיד במטרה.

בפגישה נלמד כמה מעקרונות האימון האישי ונרחיב לנושא אימון אישי ובריאות בכלל ו אימון אישי וסכרת בפרט. הדבר מתאים לכל בעיה. ל אימון אישי סוכרת אני מביאה הרבה מהתמודדותי האישית

אשמח לראותכם בין המשתתפים וכן אחרים.

תודה
איריס

הרצאה בנושא: אימון אישי ובריאות

ביום רביעי הרצתי בפורום בוגרים של האגודה לסוכרת נעורים בנושא " בריאות וחשיבה תוצאתית ". בהרצאה אני מסבירה את הקשר של אימון אישי לבריאות. אני מפתחת את נושא אימון אישי ובריאות החל ממה זה אימון אישי ועד הקשר לנושא אימון אישי ובריאות . ההרצאה אני מסבירה כי הפחד מסיבוכים מביא אותם לטפל בעצמם, אך עתה מה שצריך להניע אותם זו השאיפה לחיות חיים טובים כמו כולם ולא הפחד. איזון הסוכרת הוא לא מטרה אלא אמצעי. בדיוק כמו ש לרדת במשקל הוא לא מטרה אלא אמצעי. המטרה היא לאכול נכון ולהיות בריא או להיות קליל ולהיות מסוגל לעשות מה שאחרים עושים. מאד הנתי לראות שהנושא דיבר עליהם והיה להם נוח להתיחס כך לדברים. זה בדיוק הנושא בו מטפלים ב אימון אישי וסוכרת : חזון, מטרה, יעדים, מה הדרך המתאימה לי להשיג את המטרה.

משבר = הזדמנות

היום ראיתי פרק בסידרה בטיפול. מטופלת של ראובן דגן סיפרה, כי בשפה הסינית משבר והזדמנות כותבים אותו הדבר.

מאד נהנתי לשמוע את זה כי זה התאים בדיוק למה כתבתי במאמר מינוף משברים . זהו בדיוק מה שאני עושה עם חלק מהמתאמנים שלי באימון אישי. אפילו שנמצאים במשבר: פיטורים, פנסיה, אובדן וכדומה צריך לנצל את המצב כדי לצמוח גבוה יותר ממה שהיינו. אחרי הכל קיבלנו הזדמנות להתנתק מהעשיה המונוטונית והיומיומית ולחשוב מה באמת אנחנו רוצים לעשות או להיות.
אפילו ב אימון אישי וסכרת, לומדים לשמוע מה הגוף אומר לנו: לחוצים מידי, עובדים יותר מידי, לא מטפלים בגוף שלנו למרות שיודעים מה לעשות. אחרי הכל בעיקר סכרת סוג 2, קיבלנו תמרור אזהרה וצריך ללמוד להתיחס אליו ולא לקבל קנס.

אימון אישי וסוכרת

לפני כשבועיים הגיע אלי מתאמן שיש לו סכרת מזה כמה שנים אך בשלש השנים האחרונות הוא אינו מטפל בעצמו.

הבעיה קשה עוד יותר מאחר ולפני מספר חודשים הוא אושפז בגלל חמצת בדם (אצטון) ובבדיקות התגלתה בעיה בליבו.

הוא הגיע לאימון אישי וסוכרת מאחר והוא ועומדת להיוולד לו בת והוא רוצה לקחת אחריות.

זהו שלב נהדר להתחיל לפעול. התובנה שרוצים להיות בשליטה ולשפר את המצב הבריאותי למן עתיד טוב יותר עם המשפחה - בדיוק הדבר עליו אני מדברת בהרצאתי "בריאות וחשיבה תוצאתית" או "בריאות - אימון אישי "

אימון אישי וסוכרת

היום היתה לי פגישת אימון אישי וסוכרת עם בחורה שיש לה סוכרת סוג 2 שהרימה ידיים ואינה מנסה יותר ולשמור על איזון.

עצב לראות לאיזה מצב אנשים מגיעים ואינם לוקחים אחריות על מצבם.

העצוב מכל הוא כי גם בנה וגם בתה בסיכון גבוה. לבתה הקטנה (כבת 10) כבר היה סוכר גבוה עד שהיא הוציאה מתוקים מהבית (מה שמעיד על סכרת סוג 2) ובנה שהוא כבר בחור בוגר במשקל יתר ומראה סימנים של סכרת.

המתאמנת כועסת על בנה שאינו לוקח אחריות ושומר על עצמו, אך היא עצמה אינה משמשת לו דוגמא.

אני מקוה שעד פגישתינו הבאה הם יקחו אחריות על חייהם ויראו בעזרת המשימות שנתתי להם שינוי ולו קטן ביחסם לאחריות על בריאותם.

אימון אישי לסכרת ואימון אישי על בריאות - השפעה על משקל רצוי

אתמול יצרה איתי קשר אישה עם סוכרת, בעלת עודף משקל ודי מאוזנת. היא אוכלת אוכל בריאות ואף ירדה קצת במשקל אך לא מצליחה לרדת עוד במשקל.

היא שאלה אותי מה ההבדל בין אימון אישי לסכרת ו אימון אישי לבריאות שאני עושה לבין דיאטנית.

להלן חלק מהתשובות שנתתי לה:

1. באימון אישי וסכרת ו אימון אישי ובריאות, לא סתם נותנים תפריטים ומספר כללי אצבע. באימון מנסים להבין מה מפריע למתאמן לשמור על התפריט- האם זה שעות מסויימות, מכשוליםם מסויימים, רגשות מסויימים. כמובן, שמנסים למצוא פתרונות אייך לעקוף את המיכשולים.
2. באימון נעשה סדר, ונתמקד בהסברים והבנה של העקרונות חשובים: אינדקס גליקמי, פחמימות מלאות, תנגודת אינסולין וכדומה.
3. אימון אישי תומך ועוזר באופן קבוע כולל טלפונים ואימיילים באמצע השבוע.

4. באימון נמצא את ההבדלים בין אוכל בריאות לבין תזונה נכונה לאנשים עם סוכרת ואנשים שצריכים להוריד ממשקלם.

כלומר, בהרבה סבלנות נמצא את המכשולים האישיים של המתאמן ונראה אייך לעקוף אותם ולהגיע למטרה - בריאות ואיזון