אימון אישי לבריאות

בעקבות ההצלחה של המפגשים הקודמים התבקשתי לערוך שניים נוספים. תאור המפגשים:

הנכם מוזמנים למפגש הכרות עם אימון אישי לבריאות. המפגש יערך בראש העין ללא תשלום.
מטרת המפגש:
כולנו יודעים שיש לטפל בבריאותו ברצינות: אכילה נבונה ופעילות גופנית. הבעיה היא שיש פער בין התאוריה למעשה.
בסדנה בת השעה נלמד על העקרונות של לקיחת אחריות על הבריאות למען עתיד טוב ומאושר. כמו כן נלמד איך לאסוף את הכוחות לשם כך ואיך להתמיד במטרה.

בפגישה נלמד כמה מעקרונות האימון האישי ונרחיב לנושא אימון אישי ובריאות בכלל ו אימון אישי וסכרת בפרט. הדבר מתאים לכל בעיה. ל אימון אישי סוכרת אני מביאה הרבה מהתמודדותי האישית

אשמח לראותכם בין המשתתפים וכן אחרים.

תודה
איריס

משבר = הזדמנות

היום ראיתי פרק בסידרה בטיפול. מטופלת של ראובן דגן סיפרה, כי בשפה הסינית משבר והזדמנות כותבים אותו הדבר.

מאד נהנתי לשמוע את זה כי זה התאים בדיוק למה כתבתי במאמר מינוף משברים . זהו בדיוק מה שאני עושה עם חלק מהמתאמנים שלי באימון אישי. אפילו שנמצאים במשבר: פיטורים, פנסיה, אובדן וכדומה צריך לנצל את המצב כדי לצמוח גבוה יותר ממה שהיינו. אחרי הכל קיבלנו הזדמנות להתנתק מהעשיה המונוטונית והיומיומית ולחשוב מה באמת אנחנו רוצים לעשות או להיות.
אפילו ב אימון אישי וסכרת, לומדים לשמוע מה הגוף אומר לנו: לחוצים מידי, עובדים יותר מידי, לא מטפלים בגוף שלנו למרות שיודעים מה לעשות. אחרי הכל בעיקר סכרת סוג 2, קיבלנו תמרור אזהרה וצריך ללמוד להתיחס אליו ולא לקבל קנס.

אימון אישי וסוכרת

לפני כשבועיים הגיע אלי מתאמן שיש לו סכרת מזה כמה שנים אך בשלש השנים האחרונות הוא אינו מטפל בעצמו.

הבעיה קשה עוד יותר מאחר ולפני מספר חודשים הוא אושפז בגלל חמצת בדם (אצטון) ובבדיקות התגלתה בעיה בליבו.

הוא הגיע לאימון אישי וסוכרת מאחר והוא ועומדת להיוולד לו בת והוא רוצה לקחת אחריות.

זהו שלב נהדר להתחיל לפעול. התובנה שרוצים להיות בשליטה ולשפר את המצב הבריאותי למן עתיד טוב יותר עם המשפחה - בדיוק הדבר עליו אני מדברת בהרצאתי "בריאות וחשיבה תוצאתית" או "בריאות - אימון אישי "

אימון אישי וסוכרת

היום היתה לי פגישת אימון אישי וסוכרת עם בחורה שיש לה סוכרת סוג 2 שהרימה ידיים ואינה מנסה יותר ולשמור על איזון.

עצב לראות לאיזה מצב אנשים מגיעים ואינם לוקחים אחריות על מצבם.

העצוב מכל הוא כי גם בנה וגם בתה בסיכון גבוה. לבתה הקטנה (כבת 10) כבר היה סוכר גבוה עד שהיא הוציאה מתוקים מהבית (מה שמעיד על סכרת סוג 2) ובנה שהוא כבר בחור בוגר במשקל יתר ומראה סימנים של סכרת.

המתאמנת כועסת על בנה שאינו לוקח אחריות ושומר על עצמו, אך היא עצמה אינה משמשת לו דוגמא.

אני מקוה שעד פגישתינו הבאה הם יקחו אחריות על חייהם ויראו בעזרת המשימות שנתתי להם שינוי ולו קטן ביחסם לאחריות על בריאותם.

הרצאה בנושא "למה חשוב לך לדאוג לבריאות שלך

אתמול היתה לי הרצאה בסניף של שרותי בריאות בקרית גת בנושא "בריאות וחשיבה תוצאתית" או "למה כדאי לך לקחת אחריות לבריאות שלך". הגיע קהל מגוון ומאד הופתעתי לראות את הענין שהם גילו בנושא.

הם התלהבו מהרעיון של "לראות עצמך בעוד כמה שנים בריא ובשליטה" כדי שתוכל לעשות כל מה שתמיד רצית, ללכת בחוף הים עם הנכדים שלך, לטייל איתם בטיילת על הדשא ללא מיגבלות בקלילות ובשימחה.

אני מקוה שגם הם יצאו מהרצאה 'אנשים יוצאי דופן' בשפת ההרצאה- אנשים שלוקחים אחריות על הבריאות שלהם ולא רק מחכים שהרופאים יעשו את זה בשבילהם בעזרת תרופות וניתוחים.

סוכרת סוג 2 היא דוגמא טובה לאנשים שחושבים שאם יש תורשה במישפחתם, ממילא הם יחלו בסוכרת. סוכרת סוג 2 אפשר למנוע, לדחות או להמעיט כמה שניתן מהסיכונים. בזמן ההרצאה הרגשתי כמו באימון אישי וסוכרת, מאחר והתחלנו בדימיון מודרך על איך רוצים להיות ודיברנו על הדרך הנכונה:

הפסקת עישון, פעילות גופנית, אכילה נכונה, משקל נכון, רפואה מונעת, רוגע וצחוק....

הרצאה בנושא 'בריאות וחשיבה תוצאתית'

היום העברתי הרצאה באגודה הישראלית לסכרת סניף הרצליה. ההרצאה היתה בנושא 'בריאות וחשיבה תוצאתית' או 'למה כדאי לי לקחת אחריות על הבריאות שלי'.

ההרצאה היא כללית (לכל אדם) אך היום דיברנו הרבה על נושא הסכרת.: כיצד לקחת אחריות על הסכרת ולא רק לקחת כדורים או אינסולין. במהלך ההרצאה נתתי מספר דוגמאות של מתאמנים שלי שבאים לאימון אישי וסוכרת, כדי להמחיש את הדברים.

במהלך ההרצאה הראתי את סרט שבירת הקרש מקורס ה-NLP כדי להמחיש את כוחה של אמונה ביכולתינו להגיע להצלחה.

היה פורה ביותר

אימון אישי לסכרת ואימון אישי על בריאות - השפעה על משקל רצוי

אתמול יצרה איתי קשר אישה עם סוכרת, בעלת עודף משקל ודי מאוזנת. היא אוכלת אוכל בריאות ואף ירדה קצת במשקל אך לא מצליחה לרדת עוד במשקל.

היא שאלה אותי מה ההבדל בין אימון אישי לסכרת ו אימון אישי לבריאות שאני עושה לבין דיאטנית.

להלן חלק מהתשובות שנתתי לה:

1. באימון אישי וסכרת ו אימון אישי ובריאות, לא סתם נותנים תפריטים ומספר כללי אצבע. באימון מנסים להבין מה מפריע למתאמן לשמור על התפריט- האם זה שעות מסויימות, מכשוליםם מסויימים, רגשות מסויימים. כמובן, שמנסים למצוא פתרונות אייך לעקוף את המיכשולים.
2. באימון נעשה סדר, ונתמקד בהסברים והבנה של העקרונות חשובים: אינדקס גליקמי, פחמימות מלאות, תנגודת אינסולין וכדומה.
3. אימון אישי תומך ועוזר באופן קבוע כולל טלפונים ואימיילים באמצע השבוע.

4. באימון נמצא את ההבדלים בין אוכל בריאות לבין תזונה נכונה לאנשים עם סוכרת ואנשים שצריכים להוריד ממשקלם.

כלומר, בהרבה סבלנות נמצא את המכשולים האישיים של המתאמן ונראה אייך לעקוף אותם ולהגיע למטרה - בריאות ואיזון

אימון אישי וסכרת , אימון אישי ובריאות

היום פנתה אלי בחורה עם סכרת סוג 2 ושאלה האם בעזרת אימון אישי וסכרת היא יכולה להוריד ממשקלה.

זהו בדיוק מטרת אימון אישי וסכרת ו אימון אישי ובריאות : להבין מה צריכים לעשות כדי להשיג מה שרוצים. לאנשים עם סוכרת זוהי בעיה קריטית במיוחד מאחר ועודף משקל פוגע באיזון. עבור אנשים ללא סוכרת עם עודף משקל, אימון אישי ובריאות קריטי גם כן מאחר ועודף משקל גורם למחלות שונות כגון סכרת סוג 2.

אותה בחורה טענה כי היא אוכלת אוכל בריא אך בכל זאת יש לה עודף משקל.

בודאי שאוכל בריר אינו מהווה ערובה לאי השמנה. זה אפילו מטעה ומשמש תרוץ לאכילה:"אני הרי אוכל בריא, לכן זה בסדר לאכול הרבה". יש להבין שמאכלים בריאים רבים משמינים ואף מכילים פחממות רבות שעלולות לפגוע באנשים עם סוכרת.

לכן גם אימון אישי וסכרת וגם אימון אישי ובריאות חשובים כדי להבין מה בדיוק לעשות כדי לשפר את הבריאות.