הצלחת אימון אישי

אתמול קיבלתי מייל ושיחת טלפון נירגשת ממתאמנת שלי שבישרה לי , שמצאה סוף סוף דירת חדר להשכרה עבור הקליניקה שלה.
היא הגיעה אלי לאימון אישי לפני כשלושה חודשים, עם תקוה וחלום אך ללא הרבה יכולות כספיות ונפשיות.

ביחד חיזקנו את החלום והיא ראתה בברור את הכוחות והיכולות שלה. היא התחילה להאמין בעצמה. היא למדה להשתיק את המתנגדים לה ולעמוד על שלה כי זה מה שהיא רוצה. אין ספק שכלי ה-NLP עזרו.

מאז שהתחלנו באימון אישי היא הספיקה:
1.להגדיר את קהל היעד שלה (נשים, נערות ואוכלוסיה מתבגרת)
2. להדפיס כרטיסי ביקור
3. להדפיס מודעות
4. לקבל מהבנק הלואה
5. למצוא דירת חדר לקליניקה

אני ממש גאה בה וביכולת שלה וגם בעצמי, שהצלחתי לעזור לה לראות זאת.

אימון אישי וביטחון עצמי

היום היתה אצלי מתאמנת חדשה (פגישה ראשונה אחרי פגישת הכרות), שסיפרה לי את עברה ואת חלומה לעתיד.

מאד הפתיע אותי כמה בטחון עצמי יש לה למרות עברה הקשה. באימון אישי, קורה פעמים רבות, שלמתאמן או למתאמנת קשה להאמין ביכולתם להגיע לכוכב הצפון שלהם, למרות שהם בעצמם בחרו בו. במיקרים כאלה, לוקח לי זמן לשכנע אותם, שגם מקוצים יכול לצמוח פרח, כמו גם לפרוח באמצע המדבר. פעמים רבות אני משתמשת באימון בכלים שונים של NLP כדחי לחזק את בטחונם העצמי, ולהראות להם שחוסר הביטחון נובע בד"כ ממה שאמרו או עשו להם בעבר ולא באמת בגללם. במקרה שלה לא היה צורך. היהצריך להתחיל בהכנת תוכנית עבודה כדי להגיע בצורה המהירה והבטוחה עבורה כדי להגיע לכוכב הצפון שלה.

הרצאה בנושא 'בריאות וחשיבה תוצאתית'

היום העברתי הרצאה באגודה הישראלית לסכרת סניף הרצליה. ההרצאה היתה בנושא 'בריאות וחשיבה תוצאתית' או 'למה כדאי לי לקחת אחריות על הבריאות שלי'.

ההרצאה היא כללית (לכל אדם) אך היום דיברנו הרבה על נושא הסכרת.: כיצד לקחת אחריות על הסכרת ולא רק לקחת כדורים או אינסולין. במהלך ההרצאה נתתי מספר דוגמאות של מתאמנים שלי שבאים לאימון אישי וסוכרת, כדי להמחיש את הדברים.

במהלך ההרצאה הראתי את סרט שבירת הקרש מקורס ה-NLP כדי להמחיש את כוחה של אמונה ביכולתינו להגיע להצלחה.

היה פורה ביותר

המלצות ה-ADA לאנשים עם סכרת

אתמול הוספתי לאתר מספר תרגומים של המלצות ה-ADA (American Diabetic Association) לאנשים עם סכרת ולשמירה על בריאות בכלל.

התרגומים עוסקים בתזונה נכונה לאנשים עם סכרת ו פעילות גופנית לאנשים עם סכרת

אנשים עם סכרת סוג 2 יכולים להקטין את תנגודת האינסולין שלהם ולדחות את גילוי הסכרת.

מלבד שני המאמרים שקישרתי אליהם, ניתן למצוא עוד שני מאמרים בנושא ספורט ותזונה לאנשים עם סכרת. המאמרים מתאימים הן לסכרת סוג 1 והן לסכרת סוג 2.

קיראו את ההמלצות וקחו אחריות לבריאותכם. אל תחכו לתמרורי אזהרה של בדיקות דם לא טובות או תופעות חמורות מזה כגון פגיעה בעיניים ובמערכת העצבים. התחילו לפעול כבר עכשיו.

אם אתם מרגישים שקשה לכם לבד, אני מזמינה אותכם ל אימון אישי בנושא שיפור הבריאות.

בהצלחה

איריס

אימון אישי-מפחדת לקחת החלטה

מה עושים עם תאמנת שאינה רגילה לקבל החלטות כי תמיד אמא שלה קיבלה את ההחלטות בשבילה. עכשיו כשהיא בוגרת, היא רוצה לקחת את ההחלטות בעצמה אך פוחדת לקחת החלטהלגבי קריירה חדשה מאחר והיא תמיד חושבת שיש עוד כמה אופציות שלא עברנו עליהן. היא פוחדת שמע ההחלטה תהיה לא נכונה - כדבריה.

זאת טעות לא לטעות. מי שלא עושה לא טעה. או כמו שמילטון אריקסון , אחד מאבות ה-NLP , אמר לאחד ממתלמדיו:
"ההבדל ביני לבינך הוא שאני עשיתי יותר טעויות"

לא תמיד האימון האישי קולח וזורם. לפעמים נתקעים והחוכמה להצליח להשתחרר

הפורום למניעת מחלות לב וכלי דם

ביום חמישי נפגשתי עם פרופסור ויסקופר, שקרא את המאמר שלי על עידוד הבריאות בהייטק ורצה לבדוק את שיתוף

הפעולה שלי בפורום.

הפורום הוקם בשנת 2002 ע"י פרופ' ויסקופר עפ"י בקשת משרד הבריאות וארבע קופות חולים ומטרתו להחדיר לחברות את המודעות למניעת מחלות לב וכלי דם. בתחילה פעל הפורום באזור הדרום ובעקבות הצלחתו הוא התבקש להרחיב את פעילותו עד טבריה. מאחר ותוכנית ההבראה שלהם תואמת את המאמר וגישתי לבריאות בכלל הם ביקשו את עזרתי בגיוס חברות נוספות באזור המרכז לתוכנית.

גישתי בנושא הבריאות מנוסחת בקצרה הן במדור ה-NLP והן במדור הסכרת וכן בהרצאות ללא תשלום שאני מעבירה בכל מיני מקומות בכדי להפיץ את תורתי. בעזרת אימון אישי ו-NLP אני עוזרת לאנשים עם סכרת וכן לבני משפחה לילדים סוכרתיים.

אני מקווה בקרוב לכתוב מאמר בנושא הבריאות

בעיות בינאישיות - אמון אישי

השבוע היתה לי פגישת אימון אישי עם מתאמנת המחפשת קרירה חדשה אך בו בזמן חווה בעיות בינאישיות קשות עם ממונה בעבודה.

בשבוע שעבר עשינו תרגיל המיועד לפתירת בעיות בינאישיות של NLP. בתרגיל המתאמן עובר 4 עמדות ומנסה לחוות כל צד וללמוד מזה. הצדדים השונים הם:
1. עצמי
2. האחר
3. צד שלישי
4. החלל שבינינו

השבוע היא טענה שהיא לא יודעת מה קרה אבל, האחרת לא אמרה לה דבר ולא היו שום חיכוכים בניהן. עוד הוכחה שיש עמדות שאנחנו פשוט משדרים וזה מספיק. אין צורך במילים.

כמובן שהתרגיל טוב גם באימון אישי וגם באימון עיסקי שם עוברים קשיים בתקשורת עם אנשים בעסק.

בריאות

כמה משפטים חשובים לבריאות הן לאנשים עם סכרת והן לאנשים עם מחלות אחרות:

- "אני מעדיף לראות מיהו האדם הסובל מהמחלה, מאשר לדעת מהי המחלה ממנה סובל האדם" (סוקרטס).
- שימו אתכם במרכז ולא את המחלה שלכם.
- חיו עם המחלה ולא את המחלה.

-לואיס פסטר וקלוד ברנרד, שניים מענקי הביולוגיה של המאה ה-19, התווכחו בניהם, האם הגורם המכריע במחלה הוא ה"קרקע", כלומר גוף האדם, או החיידק. על ערש הדווי הודה פסטר שברנרד צדק, והכריז "זאת הקרקע".

NLP - כילים לאימון אישי ואימון עיסקי ולהעצמה אישית

מחר יתקיים מפגש הסיום של הקורס NLP. קורס זה היה מדהים ביותר והשפיעה עלי רבות מקצועית ואישית.

תרגיל קטן להתמודדות עם חרדות כגון חרדת בחינות:

ציירו לכם ציר זמן דימיוני. ציירו עליו את נקודת זמן המבחן ועברו מעליה. עתה צעדו לאורך ציר הזמן לכיוון העתיד ועיברו את נקודת הבחינות. הסתכלו עליכם חוששים, ודואגים על המבחן והסבירו לכם שבעבר כשעכשיו אתם כבר אחרי שאין לכם סיבה לפחד כי...

עכשיו חישבו על המבחן . מה אתם חושבים עליו? האם הוא עדין מפחיד ומאיים כמו שהיה ?


זוהי דוגמא אחת פשוטה ומדהימה ל-NLP

כעס והספר מזן ועד זנב

המתאמנת שהיתה אצלי היום מאד סובלת מהממונה שלה שמתנהגת אליה לא יפה. תמיד יש לה הערות לא יפות אליה וויכוחים טיפשיים והיא מתעצבנת.

עו בשבוע שעבר התחלנו לעבוד על שינוי גישה: לא להתרגז בכל פעם שהממונה מופיעה ואומרת משהו. לנסות לחייך ולא להתרגז. היא אמרה שהיה שיפור השבוע כשהיא התנהגה כפי שהצעתי אך אין זה מספיק. לכן הכנו היום עוגן לקחנו קלף והדבקנו עליו הרבה מדבקות של משעשעות של סמיילי. היא אמרה שהיא תיתלה אותו בתא שלה, ובכל פעם שהממונה תכנס היא תביט בקלף ותזכר שעליה לחייך. בנוסף, אך היא תצטרך להיכנס לחדרה של הממונה היא תקח בידה את הקלף לזכור את החיוך ולא להתרגז.

נזכרתי בספר ילדים מקסים שנקרא: בלי מתנות בבקשה מסידרת מזן ועד זנב מאת פיטר ויטפילד:

"...אתם לא צריכים לכעוס רק מפני שמישהו אחר כועס. מוטב לותר על הכעס מאשר להצמד אליו...הרבה יותר נעים

להיות שמחים". מומלץ בחום להורים וילדים.

תרגיל הקלף נקרא "עוגן אישי" ב-NLP

רגעי השיא של סדנת NLP - שבירת קרש

רגע השיא של סדנת ה-NLP היא שבירת קרש בגודל של 28X28 ממ ובגובה של 18 מ"מ.
על מנת להצליח לשבור צריך לעבוד בשיטה ולהאמין ביכולת

התמונה הראשונה היא האימון לשבירה

התמונה השניה היא שמחת השבירה

פגישת אימון אישי

היום הייתה לי פגישה עם מתאמנת.

המתאמנת מגיעה עם רעיון חדש בכל פעם ובעצם מסרבת לקחת החלטה. ניה מתבדרת במקום להתכנס.

שאלתי אותה מה בעצם מפריע לה לקבל החלטה והיא אמרה "ביטחון עצמי" ו"חוסר ריכוז". בשנייהם אעזור לה בפגישות הבאות בעזרת טכניקות מדהימות של NLP.

אני מקוה לעדכן אתכם בשבוע הבא.