|
דיאטה דלת פחמימות
הדעה הרווחת היא שקל יותר להוריד במשקל בדיאטה דלת פחמימות וגם הורגלנו
שהתפריט לחולי סוכרת הוא של דיאטה דלת פחמימות או אפילו דיאטה ללא
פחמימות.
תפריט לחולי סכרת צריך להיות כזה שיגרום לו להפוך לסכרתי ולהרגיש טוב
עם מצבו. לאורך זמן אי אפשר להתמיד עם תזונה ללא פחמימות או שדלה מידי
בפחמימות.
זה גם לא בריא וגם מייאש ומדכא.
מצאו את התפריט שיאפשר לכם כח רצון והתמדה.
מה רע בדיאטה דלת פחמימות או ללא פחמימות:
הגוף צריך פחמימות בשביל אנרגיה.
אם חסרות לו פחמימות, הוא ישתמש בגליקוגן
שבשריר ובכבד - מאגרי הפחמימות שלו. אצל אנשים בלי
סכרת או טרום-סכרת, הכבד מתחיל בזמן ועוצר בזמן, אך אצל
סכרתיים וטרום-סכרתיים הוא מפרק יותר מידי.
הגליקוגן מכיל הרבה מאד מים כך שבימים הראשונים של תזונה דלת פחמימות
או תזונה ללא פחמימות רוב המשקל שמאבדים הוא מים ולא שומן.
יש להעדיף מתכונים לסכרתיים
המבוססים על פחמימות בעלות
אינדקס גליקמי נמוך שיעזרו לחוש שבעים ורגועים למרות שלא מפריזים.
איך להפוך את הידע התאורטי שקראת עכשיו למעשי עבורך
.
|
