להתמודד עם הסכרת – אימון אישי ומשפחתי

אם לכם או לילדכם אובחנה סכרת סוג 1 או סכרת סוג 2 , אחד הדברים אליהם אתם צריכים להתרגל זה להתמודד עם המצב בחיי היום יום שלכם.
"לחיות עם סכרת" היא שיטת אימון שפיתחתי, אשר מאפשרת לבוגרים, ילדים ומשפחותיהם, להשיב לעצמם את האיזון בחיים, בלי לתת לסכרת להשתלט על כל חלקה טובה.  זאת אנו עושים מתוך אופטימיות ושאיפה לעתיד טוב ורצוי  ולא מתוך פחד. כלומר, זוכרים את סיבוכי המחלה ולכן דואגים לעשות כל שניתן כדי לדאוג לאיזון . עושים זאת מתוך תקוה לעתיד טוב ולא מתוך פחד.
האימון מתרכז בחיפוש אחרי המטרות שלכם בחיי המשפחה, בעבודה, בזוגיות ובחיים באופן כללי.
נבדוק ביחד היכן הסכרת מפריעה למטרות, האישי והמישפחתי ולמה. בתהליך אתה עצמך תבין מה צריך לשפר, ואיך בדיוק עושים זאת. צעדים שיתאימו לך אישית.

כמאמנת לסוכרת, אני מלווה את המתאמנים לפי מידת הצורך שלהם. בתחילה, אני משמשת קביים והליווי הוא יומי. לאט לאט, המתאמן צובר ביטחון ועצמאות והוא מגדיר את מידת הליווי לה הוא זקוק.
האימון מתבסס על הבנת הסכרת והתופעות השונות ולכן, אני מלמדת ומסבירה על הסוכרת (אינדקס גליקמי, ספירת פחמימות, סוגי פחמימות וכדומה).

כאשר אני מאמנת משפחה, אנו מתמקדים בלגדל ילד בריא בנפשו, המתפתח בתוך משפחה מתפקדת. במסגרת האימון:
 נבדוק ונחפש את המטרות של המשפחה שלכם
 נגדיר את המטרות האישיות שלכם כהורים לילד עם סכרת
 אעזור לכם למצוא את הגבולות בבית
 נעבוד על הקשר והגבולות בבית הספר
 איך לנהוג עם האחים והאחיות הבריאים
 ובעיקר, נלמד איך לגדל ילד מאוזן נפשית, למרות הסכרת - לעזור לו להפוך מילד חולה סכרת לילד עם סכרת
ליווי טלפוני יומי במהלך האימון.

כאשר אני מאמנת חולה סכרת, אנו עוברים את השלבים הבאים:
  מגדירים את המצב המצוי: היכן המתאמן נמצא היום
 מגדירים את המצב הרצוי: מצב שיא ההצלחה בחיים כפי שהמתאמן או המתאמנת רואים את עצמם. הדבר יכול להיות מוגדר במונחים של: לשנות קריירה, טיול מסביב לעולם עם בן-הזוג, לצאת לפנסיה ולקרוא ספרים, להשתלב בחוגים ותחרויות ריקוד וכדומה.
  מגדירים את הדרך המתאימה והבטוחה עבור המתאמן להגיע מהמצב המצוי למצב הרצוי.
  כדי שניתן יהיה לממש את המצב הרצוי יש להגיע לשם בבריאות טובה. לכן, מוסיפים יעד בריאותי אין סופי כדי לשמור על הבריאות או לשפרה עד כמה שניתן. היעד מותאם לטיפול ואיזון הסוכרת כדרישת הצוות הרפואי
 ובעיקר, נלמד ללמוד לחיות עם הסכרת בתקוה ולא בפחד או הכחשה. להרגיש אנשים בריאים עם סכרת.
 ליווי טלפוני בכל ימות השבוע בנוסף לפגישות

הכלל הראשון להגיע לאיזון הוא להאמין ביכולתינו לעשות זאת – לראות אותנו מאוזנים. אם נעקוב אחרי התפריט שקיבלנו מהדיאטנית ונפקפק ביכולתינו לעשות זאת, תמיד נימצא מכשולים לחוסר ההצלחה ותרוצים לכשלון. החוכמה היא לקבל כח מהאמונה בהצלחה, וכך לעקוף את המכשולים בדרך להצלחה.

עצות חשובות לאיזון הסוכרת:
זיכרו, בעיות בריאות הם הודעה של התת מודע לשנות משהו באורח החיים שלנו. אל תסתפקו בכדור או אינסולין. שנו את אורח החיים שלכם:
 היו רגועים
 עסקו בספורט
 איכלו אוכל בריא

עוד על NLP ובריאות , אימון אישי ובריאות ו אימון אישי וסוכרת  

לפני 32 שנה אובחנתי כסכרתית מסוג 1. מאז צברתי ניסיון רב בהתמודדות עם המחלה, על כל היבטיה, כולל: שמירה על סכרת מאוזנת תוך כדי ניהול משפחה וחיים מאוזנים, ושלושה הריונות מוצלחים.
כיום במסגרת התמחותי באימון אישי ועיסקי, אני מקדישה גם זמן כדי לעזור לאחרים להתמודד עם נושא הסכרת.
בין פעילויותי:
 הנחיית קבוצת תמיכה לאנשים עם סכרת ובני משפחתם באגודה הישראלית לסכרת
 הנחיית שיח הורים - הורים לילדים עם סכרת באגודה הישראלית לסוכרת נעורים
 הנחיית פורום בוגרים באגודה הישראלית לסכרת
 ניהול פרוייקט חונכות לילדים עם סכרת באיזור המרכז באגודה לסכרת נעורים
 ניהול פורום תמיכה לאנשים עם סכרת ובני משפחתם ב - www.ynet.co.il/sugar :ynet

אם גם אתם רוצים להגדיר מחדש את נקודת האיזון בחייכם, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר, ולעשות את הצעד הראשון לקראת השינוי.

קבוצת תמיכה להורים לילדים עם סכרת סוג 1

מאמרים בנושא
אימון אישי וסוכרת
שבעת ההרגלים לבריאות
סכרת - תקוה או הפחדה
הורים לילדים עם סכרת
סוגי פחמימות וחשיבותם לאנשים עם סוכרת
ממתיקים: כן/לא, עצות והמלצות לתחליפי סוכר
המלצות ה-ADA לצריכת פחמימות וסיבים תזונתיים לאנשים עם סכרת
המלצות ה-ADA לפעילות גופנית לאנשים עם סכרת
פעילות גופנית וירידה במשקל- אייך מתחילים, המלצות ה-ADA
אפשרויות למזון בריא לאנשים עם סכרת, המלצות ה-ADA
אינדקס גליקמי וחשיבותו לאנשים עם סכרת
אימון אישי ובריאות
רשמים מפורום בוגרים של האגודה לסכרת נעורים
עצות שימושיות-סוכרת
טרום סכרת
מזון לחגים


מחשבות והירהורים בנושאים: אימון אישי , אימון אישי - סוכרת