נושאים חמים
  • טיפים מצולמים להתמודדות עם סוכרת
  • כמה פחמימות לאכול
  • כנס
  • ספר במבצע
  • סיכום על פחמימות
  • ארטיקים
  • חטיפי אנרגיה
חשוב לדעת
  • חשוב לדעת על
  • 054-4608679
  • 054-4608679
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
תפריט
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
Facebook

היפוגליקמיה (היפו)

היפוגליקמיה היא מצב של רמת סוכר נמוכה בדם, שפוגעת באספקת הגלוקוז למוח ומתבטאת בטישטוש, מחשבה לא בהירה ודיבור לא ברור

הגורמים להיפוגליקמיה

  • הזרקת כמות יתר של אינסולין
  • לקיחת כדור מעורר לבלב, ללא אכילה מספקת של פחמימות
  • פעילות גופנית ללא כיסוי פחמימתי מתאים
  • אכילה מרובה בסוכרים פשוטים המסתיימת בנפילת סוכר. (מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה)

סימנים להיפוגליקמיה:

  • זיעה קרה
  • חולשה
  • דופק מוגבר
  • רעב מוגבר למאכלים מתוקים
  • חום
  • רעד
  • סחרחורת
  • בלבול וחוסר ריכוז
  • נימול בשפתיים ובאצבעות הידיים

הערה חשובה: לא תמיד מופיעים כל הסימנים יחד. עם זאת, על מנת לאבחן את המצב בוודאות בדרך כלל נהוג לחפש יותר מסימן אחד. כמו כן יש לבצע בדיקת סוכר. רמת סוכר נמוכה מ-100 מ"ג/דצ" מעלה את הסבירות שאכן מדובר בהיפוגליקמיה.

ניתן לחוש את סימני ההיפוגליקמיה גם אם רמת הסוכר תקינה, בעיקבות ירידה חדה ומהירה ברמת הסוכר (לדוגמה – נפילה מ-300 ל-100).

אז מה אני עושה?

  • אם רמת הסוכר נמוכה מ-80 מ"ג/דצ"ל אני אוכלת פחמימה פשוטה שתספג במהירות (גלוקוז, סוכריה), ממתינה רבע שעה, בודקת שוב וחוזרת על התהליך במידת הצורך. לאחר שרמת הסוכר עלתה אני מוסיפה מנה של פחמימה מלאה.
  • אם רמת הסוכר נמוכה מ-100 מ"ג/דצ"ל, אני משלבת פחמימה פשוטה (בעלת אינדקס גליקמי גבוה) ופחמימה מלאה (אינדקס גליקמי נמוך). הפחמימה בעלת האינדקס הגליקמי הגבוה תורמת לעליה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שזו בעלת האינדקס הגליקמי הנמוך, מסייעת לשמור על הרמה לאורך זמן ומונעת נפילה נוספת (בעיקר לאחר פעילות גופנית).
  • אם רמת הגלוקוז בדם גבוהה מ- 100 מ"ג/דצ"ל, אני מסתפקת בשתית כוס תה עם כפית סוכר, ובמנוחה.

בכל מקרה, אם ממשיכים להרגיש את סימני ההיפו, יש לחזור על הבדיקה כל עשרים דקות ולוודא שרמת הגלוקוז עולה.

חשוב לדעת: מאכלים בעלי אינדקס גליקמי נמוך מאד כמו שוקולד, גלידת שמנת ופיצה, אינם מתאימים לטיפול בהיפוגליקמיה מאחר שהגלוקוז שבהם נספג באיטיות רבה (ראו אפקט השוקולד).

עוד על היפוגליקמיה – קרא בספר הדיגיטלי  ספר דיגיטלי – מידע ועצות שימושיות ל"חיים טובים עם סוכרת", שיגיע לכתובת המייל. אפשר לחפש, לשמור או להדפיס

 

שלך איריס פלג,
מומחית לחיים עם סוכרת"
מפתחת השיטה "חיים טובים עם סוכרת" מניסיון אישי של מעל 40 שנה בהתמודדות עם סוכרת

טיפ השבוע

טיפ השבוע: פורים

חג פורים קרב ובא השבוע.

צריך לשמור על הבריאות מכל הבחינות: קורונה וסוכרת.

חשוב לשמור גם על הסוכרת גם ביום חג זה

עוד טיפים חשובים לפורים ולסוכרת

פורים שמח,
איריס

אודותי

שמי איריס פלג, אני מלווה סוכרתיים, מאמנת ומדריכה להתמודדות עם בעיות סוכר.

אני בעלת תואר במדעי המחשב והכשרה כיועצת אירגונית, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ומטפלת NLP מוסמכת.

  • תקנון האתר
  • לקוחות מספרים
  • אודותי
  • מן התקשורת
פעילויות
  • כנסים  פרונטליים
  • כנס אינטרנטי - דיגיטלי. באינטרנט
  • פגישות ייעוץ אישיות
  • תכנית הליווי להתמודדות עם בעיות סוכר
  • הרצאות אינטרנטיות (דוגמא)
  • הפצה שבועית של טיפים מעשיים באימייל לרשימת מנויים
  • ספר מתכונים מודפס - 144 מתכונים במבצע
  • ספר דיגיטלי - טיפים ועצות לחיים עם סוכרת באינטרנט
נבנה על ידי יבגני שוייפר
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס