נושאים חמים
  • טיפים מצולמים להתמודדות עם סוכרת
  • כמה פחמימות לאכול
  • כנס
  • סיכום על פחמימות
  • ארטיקים
  • חטיפי אנרגיה
  • תכנון ארוחה לאורחים בם צרכים מיוחדים
  • חויה טעימה
חשוב לדעת
  • חשוב לדעת על
  • 054-4608679
  • 054-4608679
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
תפריט
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
Facebook

סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם

אם עלית הסוכר קורת מידי פעם ולא לעיתים קרובות – לא נורא. אם זה קורה הרבה, יש לנתח מצבים ולראות מה לעשות. אפילו אם זה קורה כתוצאה מפעילות גופני. אם הגוף יודע לתקן את עצמו, זה בסדר ואפילו טוב. אם לא, אולי צריך להחליף םעילות.

עוד על טיפול תרופתי לסוכרת לסוגיה וסיבותיה

מספר סיבות לעלית סוכר/גלוקוז בדם:

  1. אכילה
    ברור לנו כי מאכלים כגון לחם או אורז מעלים את רמת הגלוקוז בדם, אולם יש הרבה מאכלים שמכילים גלוקוז בצרה זו או אחרת. מאכלים כגון:
    מוצרי חלב, פירות, ירקות מסויימים (עגבניה, פלפל, חציל, אפונה ועוד), קטניות (עדשים, שעושית, ועוד), דבש, מוצרי בצק (פסטה, לחם לחמניה, בייגלה, ועוד)

    אין זה משנה האם מאכלי הבצק מלוחים או מתוקים. הקמח שבהם מכיל פחמימות רבות.

    קטניות הינם קטניה משובחת כי היא מכילה הרבה חלבון אולם זאת פחמימה ויש ליספור אותה ככזאת. מנה פחמימה = חצי כוס שקופה של מכשיר מים

    אם העליה ברמת הגלוקוז/סוכר כתוצאה מאכילה, כדאי למצוא את הפחמימה המתאימה, הכמות והצרוף המתאים

  1. פעילות הכבד
    כאשר רמת הגלוקוז בדם יורדת כי לא אוכלים הרבה שעות או כאשר עושים פעילות גופנית (הצורכת אנרגיה), תפקיד הכבד לפרק גליקוגן (מאגרי גלוקוז) לגלוקוז.
    הבעיה אצל סוכרתיים שהכבד עובד יותר מידי ולא מפסיק ברמת הגלוקוז הרצויה אלא ממשיך למעלה מזה

 

אם העליה ברמת הגלוקוז/סוכר כתוצאה מפעילות זו (פתאום יש עליה לא מוסברת), כדאי לראות האם זה כתוצאה מזה שעברו הרבה שעות (מעל 3 שעות) שלא אכלת פחמימות.
גם אם זה בבוקר, יש לחפש ארוחת לילה (צמוד ככל הניתן לשינה) מתאימה. לחפש ארוחות של פחמימה ושומן.
אם לא מוצאים מה יכול לעזור, לפנות לרופא המטפל לקבלת כדור שמטפל בזה.

 

  1. סטרס
    כשהגוף לחוץ (מצב סטרס) מתחיל תהליך ייצור של הורמוני לחץ – אדרנלין וקורטיזול, שמפעילים תהליכים שמטרתם לתת לגוף את האנרגיה לרוץ ולברוח מפני סכנה("להילחם או לברוח", fight or flight). ההורמונים גורמים לכבד להפיק יותר גלוקוז שמטרתו לספק את האנרגיה "להילחם או לברוח" במקרה חירום. למי שאין סוג של בעית סוכר והוא לא משתמש באנרגיה הנוספת הזו, הגוף מסוגל לספוג מחדש את סוכר הדם.
    הדבר קורה בשני מצבים:
    1. מחלה

 אם זה קורה כתוצאה ממחלה, חשוב לטפל במחלה ככל שניתן.

                         2. לחץ נפשי

 אם  העליה כתוצאה מלחץ נפשי מכל סוג, כדאי לראות ולהתיעץ עם איש מקצוע מתאים ולברר מה ניתן לעשות.

 

  1. כאב והתיבשות
    יכולים להוביל לעליה ברמות אך גם לקטונים

 

  1. פעילות גופנית עצימה. יש הבדל בין פעילות גופנית עצימה לפעילות גופנית לא עצימה. מניסיוני האישי, פעילות גופנית אירובית לא עצימה, מורידה את רמת הגלוקוז בדם ואילו העצימה מעלה את רמת הגלוקוז.
    עקב העצימות הגבוהה, רמת הורמוני הסטרס גבוהה מאד, ולמרות ירידה יחסית שלהם לאחר האימון השפעתם עדיין ניכרת. הדבר משתנה מאדם לאדם וכל אחד צריך ללמוד על התנהגות גופו בעצמו ובמצבים שונים. למשתמשי אינסולין מהיר – אל תמהרו לתקן. תנו הזדמנות לירידה – שלא יקרה מה שקרה לי. נפילת סוכר לא קטנה בכלל
טיפ השבוע

טיפ השבוע: שוקולד למריחה כשר לפסח

כל שנה אני נשאלת על שוקולד לחריחה ללא סוכר כשר לפסח ושוב אני מסבירה מדוע אין צורך.

אתן הסבר לכולם גם עבןר אלו שתביישים לשאול ואחרים וסיבותהם עימם.

שוקולד בכלל הינו מאד שמן ולכן נספג מאד לאט.
זאת הסיבה שאין צורך בשוקולד למריחה ללא סוכר.
מדוע לקלקל את הטעם ולהוסיף לו עוד חומרים שאינם בריאים.
שוקולד כשר לפסח אני מבינה אך אין צורך בשוקולד למריחה ללא סוכר כשר לססח.

לכולם בריא לאכול מצה או לחם עם כפית שטוחה של שוקולד למריחה ולא הרבה שוקולד למריחה ומעט מצה או לחם

עוד על פסח

להתראות

איריס פלג, מומחית לחיים עם סוכרת
ניסיון אישי  של מעל 45 שנה של התמודדות עם סוכרת וליווי אלפי אנשים עם סוכרת

 

אודותי

שמי איריס פלג, אני מלווה סוכרתיים, מאמנת ומדריכה להתמודדות עם בעיות סוכר.

אני בעלת תואר במדעי המחשב והכשרה כיועצת אירגונית, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ומטפלת NLP מוסמכת.

  • תקנון האתר
  • לקוחות מספרים
  • אודותי
  • מן התקשורת
פעילויות
  • כנסים  פרונטליים
  • כנס אינטרנטי - דיגיטלי. באינטרנט
  • פגישות ייעוץ אישיות
  • תכנית הליווי להתמודדות עם בעיות סוכר
  • הרצאות אינטרנטיות (דוגמא)
  • הפצה שבועית של טיפים מעשיים באימייל לרשימת מנויים
  • ספר מתכונים מודפס - 144 מתכונים במבצע
  • ספר דיגיטלי - טיפים ועצות לחיים עם סוכרת באינטרנט
נבנה על ידי יבגני שוייפר
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס