נושאים חמים
  • טיפים מצולמים להתמודדות עם סוכרת
  • כמה פחמימות לאכול
  • כנס
  • סיכום על פחמימות
  • ארטיקים
  • חטיפי אנרגיה
  • תכנון ארוחה לאורחים בם צרכים מיוחדים
  • חויה טעימה
חשוב לדעת
  • חשוב לדעת על
  • 054-4608679
  • 054-4608679
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
תפריט
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
Facebook

מאמרים על סוכרת

נצפים ביותר

היפוגליקמיה (היפו)
היפוגליקמיה היא מצב של רמת סוכר נמוכה בדם, שפוגעת באספקת הגלוקוז למוח ומתבטאת בטישטוש, מחשבה לא בהירה ודיבור לא ברור…
להמשך קריאה – לחץ כאן
תנגודת אינסולין
תנגודת אינסולין הוא מצב בו קולטני האינסולין אינם מגיבים כראוי לאינסולין. כאשר התא אינו מזהה את האינסולין וכתוצאה מכך לא מכניס אליו את הגלוקוז, רמת הסוכר בדם נשארת גבוהה…
להמשך קריאה – לחץ כאן
פחמימות שמנות מאד
אומנם אומרים להוסיף שומן ךפחמימות כדי לשפר את איכותן אך יש בעיה קשה עם פחמימות שמנות מאד…
להמשך קריאה – לחץ כאן
סוכרת
סוכרת היא מחלה מטבולית אשר מתאפיינת בריכוז גבוה של גלוקוז (סוכר) בדם ובשתן. רמות הגלוקוז הגבוהות נובעות מפגיעה במנגנונים הקשורים לייצור האינסולין. קיימים כמה סוגים שונים של סוכרת…
להמשך קריאה – לחץ כאן

דברים שחשוב לדעת
יש דברים שמכשילים אותנו שלא בידיעתינו
אנו משתדלים מאד ועדים לא יודעים.
על חצילים, אפונה, גבמה, תירס ועוד.
להמשך קריאה – לחץ כאן

אינדקס גליקמי
אינדקס גליקמי הינו מדד לאיכות הפחמימה המוגדר כמהירות פרוק הפחמימה לגלוקוז וספיגתה במחזור הדם. לאינדקס הגליקמי יש השפעה ישירה על קצב הפרשת האינסולין…
להמשך קריאה – לחץ כאן
וויסות רמת הסוכר
רמת הסוכר בדם עולה כתוצאה ממגוון בסיבות, בהן אכילת פחמימות, לחץ נפשי, פעילות הכבד ועוד. הרמה הרצויה של סוכר בדם היא 70-110 מ"ג/ דצ"ל. על מנת לשמור…
להמשך קריאה – לחץ כאן
 פחמימות
הפחמימות מתחלקות לשלושה קבוצות  וכולן הופכות לגלוקוז במערכת העיכול ומשפיעות על רמת הגלוקוז בדם.
שלושת הסוגים הם: חד סוכר, דו סוכר ורב סוכר
 להמשך קריאה – לחץ כאן
סיכום על פחמימות
הקלטוה על סיכום על פחמימות. כל הדברים שחשוב לדעת ולהתחשב בהם. חשוב ביותר
להמשך קריאה – לחץ כאן

כל המאמרים

אינסולין

טיפול תרופתי
משאבת אינסולין
תולדות האינסולין

בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת

בדיקת C-Peptide
בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
בדיקת פרוקטוסמין
העמסת סוכר

מתכונים לסוכרתיים

סוכרת

טיפים לחיים עם סוכרת

טיפים לפעילות גופנית

ללא סוכר – חשוב לדעת

ארוחת לילה וחשיבותה

סיבות לעלית סוכר בדם

תנגודת אינסולין
היפוגליקמיה (היפו)
היפרגליקמיה
ויסות רמות הסוכר בדם
מילון מונחים בנושא סוכרת

ריפוי סוכרת, כדורים, אינסולין

מטפורמין לסוגיו – מתי לקחת

פחמימות

הסוכרת ואני – פחמימות

כולם צריכים לספור פחמימות

התאמה אישית
כמות הפחמימות במאפים  
אינדקס גליקמי
ספירת פחמימות
פחמימות שמנות מאד

חלב ותחליפיו
תפוחים

הצעות לארוחות ביניים

לחם מלא
חשוב לדעת על 
סיכום על פחמימות
 (הקלטה חשובה)

חיים עם סוכרת

הסוכרת ואני – מי מנהל את מי

טיפול תרופתי

חשיבותה של התאמה אישית בצריכת פחמימות
ארטיקים לאנשים עם בעיות סוכר

סוכרת ופעילות גופנית
תפיסות מוטעות ומיתוסים על סוכרת
טיפים לאנשים עם סוכרת
ממתיקים ותחליפי סוכר
חלב ותחליפי חלב בשתיה חמה
מרקים
שיטות תזונה וקניות

י.

טיפ השבוע

טיפ השבוע: שוקולד למריחה כשר לפסח

כל שנה אני נשאלת על שוקולד לחריחה ללא סוכר כשר לפסח ושוב אני מסבירה מדוע אין צורך.

אתן הסבר לכולם גם עבןר אלו שתביישים לשאול ואחרים וסיבותהם עימם.

שוקולד בכלל הינו מאד שמן ולכן נספג מאד לאט.
זאת הסיבה שאין צורך בשוקולד למריחה ללא סוכר.
מדוע לקלקל את הטעם ולהוסיף לו עוד חומרים שאינם בריאים.
שוקולד כשר לפסח אני מבינה אך אין צורך בשוקולד למריחה ללא סוכר כשר לססח.

לכולם בריא לאכול מצה או לחם עם כפית שטוחה של שוקולד למריחה ולא הרבה שוקולד למריחה ומעט מצה או לחם

עוד על פסח

להתראות

איריס פלג, מומחית לחיים עם סוכרת
ניסיון אישי  של מעל 45 שנה של התמודדות עם סוכרת וליווי אלפי אנשים עם סוכרת

 

אודותי

שמי איריס פלג, אני מלווה סוכרתיים, מאמנת ומדריכה להתמודדות עם בעיות סוכר.

אני בעלת תואר במדעי המחשב והכשרה כיועצת אירגונית, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ומטפלת NLP מוסמכת.

  • תקנון האתר
  • לקוחות מספרים
  • אודותי
  • מן התקשורת
פעילויות
  • כנסים  פרונטליים
  • כנס אינטרנטי - דיגיטלי. באינטרנט
  • פגישות ייעוץ אישיות
  • תכנית הליווי להתמודדות עם בעיות סוכר
  • הרצאות אינטרנטיות (דוגמא)
  • הפצה שבועית של טיפים מעשיים באימייל לרשימת מנויים
  • ספר מתכונים מודפס - 144 מתכונים במבצע
  • ספר דיגיטלי - טיפים ועצות לחיים עם סוכרת באינטרנט
נבנה על ידי יבגני שוייפר
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס