כל עוד אנחנו חיים – ניתן לשפר ולתקן את מצב הסוכרת
כשמאובחנים עם סוכרת, לעיתים התחושה הראשונה היא שהחיים השתנו ללא שליטה. פתאום יש מספרים, בדיקות, חישובים, מגבלות, חששות. לפעמים עולה תחושה שהסוכרת מנהלת אותנו — ולא אנחנו אותה. אבל האמת היא אחרת.
כל עוד אנחנ חיים — יש לנו יכולת להשפיע.
יש לנו יכולת לשפר.
יש לנו יכולת לבחור איך ננהל את הסוכרת ולא לתת לה לנהל אותנו.
הסוכרת היא אומנם מצב כרוני, אך היא מצב שניתן לנהל. נדרשת תשומת לב, אחריות, למידה והתמדה — אבל היא אינה גוזרת עלינו חיים ללא איכות, שמחה או חופש.
האחריות מתחילה בנו
ניהול סוכרת מתרחש בעיקר מחוץ למרפאה.
הרופא, האחות והדיאטנית הם שותפים חשובים מאוד — אך את רוב ההחלטות אנחנו מקבלים ביום-יום:
מה נאכל
מתי נאכל
כמה נזוז
האם נבדוק סוכר
כיצד נגיב לתוצאות
הבחירות הקטנות האלו מצטברות ומשפיעות בצורה עצומה על הבריאות שלנו.
לא תמיד קל להתמיד. יש ימים מתסכלים. יש עליות וירידות — לא רק ברמות הסוכר אלא גם במצב הרוח. וזה טבעי. ניהול סוכרת הוא מרתון, לא ריצת ספרינט.
הרפואה מתקדמת כל הזמן
אחד הדברים שנותנים תקווה הוא ההתקדמות האדירה בתחום הסוכרת.
היום קיימים טיפולים, טכנולוגיות ותרופות שלא היו בעבר:
חיישנים למדידת סוכר רציפה
משאבות אינסולין מתקדמות
תרופות חדשות המסייעות לאיזון ואף מגנות על הלב והכליות
אפליקציות וכלי ניטור חכמים
העולם הרפואי מתקדם כל הזמן — וכל התקדמות כזו נותנת לנו עוד כלים לחיות טוב יותר.
אבל גם הטכנולוגיה המתקדמת ביותר לא יכולה להחליף את המעורבות האישית שלנו. היא יכולה לעזור, להקל, לדייק — אך האחריות והבחירות עדיין בידיים שלנו.
אין דבר כזה "מושלם"
הרבה אנשים עם סוכרת מרגישים שהם חייבים להיות "מושלמים". שכל ערך סוכר חייב להיות בטווח. שכל חריגה היא כישלון.
זו מחשבה שמכבידה מאוד — וגם אינה נכונה.
ניהול סוכרת הוא תהליך של למידה מתמשכת. כל מדידה היא מידע. כל חריגה היא הזדמנות להבין טוב יותר את הגוף שלנו. גם רופאים ואנשי מקצוע יודעים שאין איזון מושלם כל הזמן.
הצלחה בניהול סוכרת אינה נמדדת ביום אחד — אלא בהתמדה לאורך זמן.
כוח הבחירה
למרות הסוכרת, ואולי דווקא בגללה, רבים מגלים בתוכם כוחות שלא הכירו:
משמעת עצמית
מודעות לבריאות
יכולת תכנון
יכולת להתמודד עם אתגרים
הסוכרת מלמדת אותנו להקשיב לגוף, לעצור, לחשוב, לבחור.
והבחירות האלו — הן כוח.
לחיות עם הסוכרת – לא בצל הסוכרת
אפשר לחיות חיים מלאים עם סוכרת.
אפשר לטייל, לעבוד, להקים משפחה, לעסוק בספורט, ליהנות מאוכל ומחברה.
הסוכרת דורשת התאמות — אבל היא אינה אמורה למנוע חיים.
כאשר משלבים ידע, אחריות, תמיכה רפואית וגישה חיובית — ניתן להגיע לאיזון טוב ולאיכות חיים גבוהה.
לסיכום
כל עוד אנחנו חיים — יש לנו אפשרות להשפיע על מצב הסוכרת שלנו.
הדרך אינה תמיד קלה, אך היא אפשרית.
היא מורכבת מבחירות קטנות, מהתמדה, משיתוף פעולה עם הרפואה ומהאמונה ביכולת שלנו לנהל את המחלה — ולא לתת לה לנהל אותנו.
הסוכרת היא חלק מהחיים.
היא לא כל החיים.
טיפ השבוע: קפה ברד
החום הגדול כבר פה והוג להצטנן בקפה ברד המצוי בכל קיוסק או חנות קפה.
יש להישמר מזה המוכו ב"אמבטיה" שלו אפילו אם הוא מכונה דיאט או ללא סוכר.
באבקה יש הרבה סוכר.
לקנות רק בבית קפה שמכינים לך. גם אם אין בלנדר לרסק את הקרח
עוד על קפה ברד
להתראות
איריס פלג
www.irispeleg.com