שולחן עם ארבע רגליים
קטע מתוך הספר שלי "חיים טובים עם סוכרת".
פעם שאל אותי מישהו אם רמה של HbA1C 5.9 זה בסדר. השבתי שזה טוב, אם רמת החיים טובה. כלומר, אם אין הרבה היפרים או היפויים, אם עושים פעילות גופנית ואם אוכלים נכון, כי בתחילה הלבלב מתגבר על הבעיות ואחר כך כבר לא.
הסוכרת משולה לשולחן בעל ארבע רגלים –
רגל אחת – הטיפול התרופתי.
רגל שנייה – התזונה.
רגל שלישית – פעילות גופנית.
רגל רביעית – חיי שלווה ורוגע.
אם יפרקו מן השולחן רגל אחת, הוא יאבד יציבות ויפול. כך בדיוק יקרה גם בטיפול בסוכרת. יש לטפל בכל "ארבע הרגליים" כדי שהסוכרת תתאזן. אם מזניחים את הטיפול התרופתי, לא שומרים על תזונה מתאימה, לא עוסקים בפעילות גופנית או לא רגועים מספיק, הסוכרת לא תהיה מאוזנת.
איזון נכון כולל את כל אלו. לא רק את תוצאת ה-HbA1C. היא הרי משקפת ממוצע בלבד, יכולים להיות הרבה היפרים והיפויים ובכל זאת הממוצע יהיה טוב. אורח חיים נכון הוא החשוב.
עוד על הספר שלי שמאד יעזור להתמודדות עם כל סוג של סוכרת ובכל טיפול שלא בדרך של הפחדות ואיומים
ספר שכתבתי
שלך
איריס פלג, מומחית לחיים עם סוכרת מניסיון אישי של מעל 45 שנה עם סוכרת
טיפ השבוע
צרפת מתכון לפשטידה דלת פחמימות. מומלץ להקפיא מנות בודדות, וכשמתחשק משהו
טעים – להפשיר מנה או שתיים ולאכול. כך מתקבלת ארוחה חמה, משביעה ודלת פחמימות,
זמינה בכל רגע.
