להנות בחנוכה ולשמור על איזון הסוכר

ובכן, מה לעשות?

1. לאכול סופגניה אחת בשבוע. להחליט מראש איפה ומתי. בהתאם לחגיגות והארועים
   
   
2. לאכול סופגניה מיני ולא סופגנינ גדולה. נכון וחשוב לכולם. לכן, חשוב להזמין סופגניות כאלו לכולם
   
   
3. להעדיף סופגניות רגילות בלי ריבה בפנים
   
   
4. לצרוך סופגניות רגילות ולא כאלו הנמכרות לאחרונה עם הרבה קרמים לקצפות שהדימיון בניהן וסופגניות מיקרי ביותר
   
   
5. להעדיף לביבות שעשויות מירקות בלבד ואפויות בתנור. מתכון ללביבות מצוינות
   הלביבות האפויות נחטפות מהר מאד. רבים מעדיפים אוכל בריא וטוב.  להכין הרבה
   
   
6. יש לזכור כי ארבע לביבות תפו"א שקולות לסופגניה אחת
   
   
7. אם ארוחה מקדימה את הדלקת הנרות ואכילת הסופגניות, יש להרבות בסלטים , גבינות, ביצים והמעיטן בפחמימות. הן עוד יגיעו
   
   
8. כל המטוגנים למיניהם (סופגניות ולביבותמטוגנות) מכילים פחמימות שמנות מאד.
   מה זה אומר ? שבדיקה שעתיים אחרי האכילה לא אומרת דבר. לוקח זמן עד שהן נספגות בגלל השומן הרב. יש להרבות בבדיקות עד שהעליה הופסקה
   
   
9. הרבו בהליכה אחרי הדלקת הנות. חגיגה משפחתית נהדרת. הכלב מאד ישמח
   
   
10. גם בימי החג יש להקפיד על אכילה מסודרת ולא לשמור פחמימות וקלוריות להדלקת הנרות. יש לזכור שכשרעבים אוכלים יותר פחמימות