הסוכרת ואני – ציוד רזרבי
סיפור אמיתי שממחיש את חשיבות ההתארגנות והכמות הרזרבית
מה שהיה – כך היה (סיפור אמיתי)
במשך שנים רבות נסענו כל המשפחה לחופשות סקי באירופה. תמיד הקפדתי להתארגן מראש — עבורי ועבור בני המשפחה — במיוחד בגלל שמדובר בנסיעה של 4–5 שעות משדה התעופה אל אתר הסקי.
באחת השנים קבענו לנסוע יחד עם זוג חברים ושלושת ילדיהם. הודעתי להם שאני מביאה ירקות, פירות וכריכים כדי שיהיה לנו מה לאכול עד שנגיע למלון באתר הסקי.
התשובה שקיבלתי הייתה:
"…בשביל זה נוסעים לצרפת? להביא סנדוויצ'ים מהבית?…"
אבל כמובן שנשארתי נאמנה לתכנון שלי.
טסנו לשווייץ ומשם המשכנו בנסיעה לאתר הסקי בצרפת. במהלך הנסיעה ביקשו בני הזוג מהנהג לעצור במסעדה בדרך כדי שנוכל לאכול. עצרנו במספר מקומות — אך גילינו שהמסעדות סגורות, כי בצרפת (כמו במדינות רבות באירופה) מסעדות רבות סגורות בשעות הצהריים.
במסעדה אחת שכן הייתה פתוחה נאמר לנו שעלינו להזמין ארוחה מלאה בת ארבע מנות, בעלות של כ-50 יורו לאדם — ללא מחיר מיוחד לילדים. כמובן שוויתרנו על הארוחה, במיוחד משום שתוכננה לנו ארוחת ערב גדולה במלון.
כאשר המשכנו בנסיעה והתחלנו לטפס בהרים, כבר לא היו מסעדות כלל.
מאחר והנסיעה נמשכה כ-4 שעות, הוצאתי את האוכל שהבאתי מהבית והצעתי גם לילדים של החברים. המבוגרים הרגישו מעט לא בנוח ולכן לא רצו להתכבד.
מה אפשר ללמוד מהסיפור?
הסיפור הזה ממחיש עד כמה חשוב להתארגן מראש — ולא רק עבור אנשים עם סוכרת. ההבדל הוא שלרוב, כאשר אנשים עם סוכרת מתארגנים היטב, כולם נהנים מההתארגנות שלהם.
כאשר מתכננים טיול או כל אירוע אחר — אי אפשר לדעת בוודאות כמה זמן הוא יימשך. יש זמן מתוכנן, אבל יש גם שינויים ועיכובים שאינם תלויים בנו ואין לנו אפשרות לשלוט בהם. לעיתים עיכובים כאלה אף עלולים לפגוע בבריאות.
דוגמאות למצבים בלתי צפויים
התפרצות הר געש באיסלנד שבעקבותיה בוטלו טיסות רבות באירופה
אירועים ביטחוניים המעכבים או מבטלים טיסות (שבועיים מלחמה באירן כשנתבג היה סגור דוגמא נהדרת לכך)
שינויים בלוחות זמנים של טיסות
עיכובים בתחבורה
מחלה או תאונה של אחד מבני המשפחה
מצבים כאלה עלולים לשבש כל תוכנית — ולכן חשוב להצטייד בכמות גדולה יותר מהנדרש.
עדיף לחזור הביתה עם ציוד שלא השתמשנו בו — מאשר להיתקע בלי ציוד חיוני.
ציוד חובה וכמות רזרבית – מה חשוב לקחת?
גלוקומטר וציוד נלווה
גלוקומטר וכל הציוד הנדרש להפעלתו צריכים להיות איתנו תמיד.
גלוקומטר
מקלוני בדיקה
דוקרנים
סוללות או מטען
גם כאשר אני יוצאת להליכה של 20 דקות — הציוד נמצא איתי. לפעמים תוכניות משתנות ולפעמים הן משתבשות.
אני מכירה מישהי שבמהלך טיול נאלצה לחפש גלוקומטר חדש משום שלא לקחה ציוד רזרבי.
כמות הציוד הדרושה משתנה מאדם לאדם ותלויה ביעד הנסיעה ובמשך השהייה.
פחמימות
טיפול בהיפוגליקמיה
גלוקוז חייב להיות זמין תמיד.
טבליות גלוקוז / ג'ל גלוקוז
משקה ממותק
כאשר יוצאים לטיול עם משפחה או חברים, חשוב להסביר להם:
מתי להשתמש בגלוקוז
כיצד להשתמש בו
כמות רזרבית חשובה במיוחד — משום שלא תמיד ניתן להשיג מוצרים אלו, בעיקר בחו"ל.
פחמימות לארוחות
כריכים
חטיפי אנרגיה
פירות
ירקות
חטיפים מותאמים אישית
כמות הפחמימות תלויה בסוג הפעילות או הנסיעה. חשוב לקחת כמות גדולה מעט מהנדרש.
כאשר נוסעים למקום חדש או למדינה זרה, לא תמיד ניתן למצוא מזון מתאים — ולכן ההתארגנות מראש חשובה במיוחד.
תרופות וטיפול אינסולין
יש להצטייד בהתאם לטיפול האישי ולמשך הזמן המתוכנן:
אינסולין
כדורים
תרופות נוספות לפי צורך
מומלץ לקחת כמות רזרבית ולשמור את התרופות בתנאי אחסון מתאימים.
דגשים חשובים למשתמשי משאבת אינסולין
יש להיערך גם למקרה של תקלה במשאבה.
חשוב להצטייד ב:
סוללות או מטען
אינסולין למילוי בהתאם למשך השהייה
סטים להחלפה (צינורית וחיבור לגוף)
מדבקות או ציוד קיבוע
עט אינסולין ומחטים כגיבוי
הוראות מהצוות הרפואי למקרה של תקלה במשאבה
מסר חשוב לסיום
תכנון והתארגנות מראש מעניקים ביטחון, מפחיתים לחץ ומאפשרים ליהנות מהטיול או מהאירוע — גם כאשר דברים משתנים בדרך.
אנשים עם סוכרת רגילים לתכנן קדימה — והרבה פעמים ההתארגנות הזו עוזרת גם לסובבים אותם.
טיפ השבוע
צרפת מתכון לפשטידה דלת פחמימות. מומלץ להקפיא מנות בודדות, וכשמתחשק משהו
טעים – להפשיר מנה או שתיים ולאכול. כך מתקבלת ארוחה חמה, משביעה ודלת פחמימות,
זמינה בכל רגע.