לא לפחד מהפחד
אין ספק שאחד הדברים שעוצרים אותנו הוא הפחד.
הוא לא רק עוצר – הוא עלול לנהל אותנו, אם אנחנו לא עוצרים אותו קודם.
כמובן שלא פשוט לעצור פחד. אבל אפשר ללמוד לנהל אותו.
לא צריך לפחד מהפחד, למרות שזה נשמע מצחיק.
צריך להתמודד איתו.
להסתכל לו בעיניים.
לשאול מה בדיוק מפחיד.
ולבחור איך לפעול למרותו.
ומה קורה כשלא יודעים להסתכל לפחד בעיניים?
אספר סיפור שלא קשור ישירות לסוכרת, אבל אפשר ללמוד ממנו הרבה על חיים עם סוכרת.
לפני כמה שנים נסענו לחופשת סקי באירופה.
הגענו לאתר מקסים מעל אגם כחול ויפהפה.
שמענו על מסלול שמשקיף על האגם. אמרו שהנוף מרהיב.
נראה היה שהמסלול מתאים לרמה שלי, וכבר בבוקר הראשון עלינו אליו. הראות הייתה גרועה.
בן זוגי הנחה אותי לעקוב אחריו ולרדת.
למרות מזג האוויר הקשה, הירידה עברה בהצלחה.
כשהגענו למטה, מזג האוויר השתפר והשמיים התבהרו.
החלטנו לעלות שוב – הפעם כדי ליהנות מהנוף.
אבל למעלה חיכתה לי הפתעה.
כשראיתי את המדרון התלול הגולש לכיוון האגם – קפאתי.
הפחד חסם אותי.
לא הצלחתי לגלוש.
מה עשיתי?
ירדתי על הצד.
חלק מהדרך אפילו הלכתי בלי המגלשיים.
מי שמבין בסקי יבין – זה היה רחוק מלהיות הירידה האלגנטית שתכננתי.
כך זה נראה כשהפחד מנהל אותנו.
באותו רגע הוא ניהל אותי לחלוטין.
מה הייתי יכולה לעשות אחרת?
לרדת בשלבים ולא למהר.
לחפש טכניקת גלישה שתתאים לי ותפחית פחד.
להתמקד בבן זוגי ולא במדרון ובאגם.
לעשות הפסקות קצרות בדרך, לנשום, לאסוף כוח.
להגיע למטה, לנוח ולנסות שוב.
כל אלה הם כלים.
וזה בדיוק העניין.
כשיש כלים – הפחד לא נעלם, אבל הוא קטן.
גם עם סוכרת יש פחדים:
פחד מערך גבוה.
פחד מהיפוגליקמיה.
פחד מסיבוכים עתידיים.
פחד מכישלון.
אם נותנים לפחד לנהל – נמנעים מבדיקות, דוחים טיפול, לא משנים תזונה, לא יוצאים לפעילות.
אבל אם עוצרים רגע ומסתכלים עליו – אפשר לבחור אחרת.
ידע מחזק. ניסיון מחזק.
כלים ברורים נותנים תחושת שליטה.
לכן כתבתי את הפרויקט "הסוכרת ואני – מי מנהל את מי".
המטרה שלי היא לשתף מניסיוני האישי בהתמודדות עם מצבים טיפוסיים וגם פחות טיפוסיים, כדי שהסוכרת לא תנהל אותנו.
ברור שגם לי קורים דברים לא צפויים.
לא הכול כתבתי ולא על הכול חשבתי מראש.
אבל ניסיון מצטבר נותן ביטחון להתמודד גם עם מה שלא צפוי.
הפחד לא חייב להיעלם.
הוא רק צריך לעבור למושב האחורי.
ואנחנו?
אנחנו אלה שאוחזים בהגה
אנחנו אלה שאוחזים בהגה.
טיפ השבוע
צרפת מתכון לפשטידה דלת פחמימות. מומלץ להקפיא מנות בודדות, וכשמתחשק משהו
טעים – להפשיר מנה או שתיים ולאכול. כך מתקבלת ארוחה חמה, משביעה ודלת פחמימות,
זמינה בכל רגע.