סוכרת: הדרך היחידה להיכשל היא להפסיק לנסות

לא מושלם – מתמיד
איזון הוא תהליך, לא יעד
כל יום הוא הזדמנות להתחיל מחדש

לא מה היה – מה עושים עכשיו
הגוף מגיב – ואנחנו לומדים
ידע הוא כוח, ניסיון הוא ביטחון

שליטה לא נבנית ביום – אלא בהתמדה
נפילה היא חלק מהדרך, לא הסוף שלה
לא הכול בשליטה – אבל הרבה כן

התקדמות קטנה שווה יותר משלמות שלא קיימת
הסוכרת לא נעלמת – אבל אפשר ללמוד לנהל אותה
הבחירות הקטנות הן שעושות את ההבדל הגדול

הקשבה לגוף היא הכלי החשוב ביותר
לא לוותר – גם כשקשה. במיוחד כשקשה

נכון בעיקר בימים כאלו שלא ברור מתי יסתיימו ומה חקרה.

עברו את הימים. הרבו בארוחות בניים ששלחתי (אני לפחות לא יכולה לאכול ארוחות גדולות רק קטנות).

יש לזכור שגם יוגורט או תפוח או חטיף אנרגיה של 15 גרם פחמימות הם ארוחת בניים.

לא צריך צלחת עם סכין ועם מזלג

אל תחלקו ציונים.

כל יום שעברתם הוא יום מוצלח.