נושאים חמים
  • טיפים מצולמים להתמודדות עם סוכרת
  • כמה פחמימות לאכול
  • כנס
  • סיכום על פחמימות
  • ארטיקים
  • חטיפי אנרגיה
  • תכנון ארוחה לאורחים בם צרכים מיוחדים
  • חויה טעימה
חשוב לדעת
  • חשוב לדעת על
  • 054-4608679
  • 054-4608679
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • חנות
    • ספר שכתבתי – "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
תפריט
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • חנות
    • ספר שכתבתי – "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
Facebook

אדום או לבן – מיונז וקטשופ

19 בינואר 2022

מישהו התלונן בפני כי במיונז יש סוכר אבל אין מיונז עם ממתיק.
לדעתי זה לא משנה. ולמה?
מיונז מכיל הרבה שומן אבל לא הרבה פחמימות.
רוצה להמחיש זאת:
בכף מיונז ששוקלת 15 גרם יש כ-0.7 גרם פחמימות
בכוס מיונז ששוקלת 230 גרם יש כ-10 גרם פחמימות
ב-100 גרם מיונז יש כ-5 גרם פחמימות
צנצנת שלמה של מיונז שוקלת 430 גרם ויש בה כ-20 גרם פחמימות.

מקווה שאתם לא אוכלים 100 גרם מיונז וגם לא צנצנת זכוכית גדולה של מיונז.
אפילו עם שמים כף מיונז בצלחת או על פרוסה יש בזה פחות בגרם פחמימה.
מה זה משנה אם זה סוכר או ממתיק?

ולגבי קטשופ?

בכף של טטשופ ששוקלת 19 גרם יש כ-5 גרם פחמימות
בכוס של קטשופ ששוקלת 254 גרם יש כ-60 גרם פחמימות.

כבר משנה ועקרוני. וכל זאת למה?

אנחנו ובעיקר ילדים אוהבים קטשופ. קטשופ אפשר לאכול בכפית וזה מתוק וטעים.
אפילו בזה המופחת סוכר. יש בו הרבה.
ב-100 גרם קטשופ מופחת פחמימות יש 13 גרם פחמימות
כף קטשופ דל סוכר יש כ-3 גרם פחמימות.
בהחלט משמעותי. זה ממש לא כמו במיונז.

עדין עדיף לאכול קטשופ עם 50% סוכר ולא רגיל אפילו אם זה רק כף או שתיים.
חשוב לא להשתמש בקטשופ  עם ממתיק ולהרשות לעצמך לאכול חופש. ממתיק לא בריא ולא טוב שימו לב לילדים שניזונים מקטשופ.

 

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

טיפ שבועי

טיפ השבוע "חיים טובים עם סוכרת"

השבוע אני רוצה להגיש תוכן שונה מתמיד.

רוצה לעזור לך לחיות "חיים טובים עם סוכרת".
זה לא שאני שמחה או מרוצה מזה שיש לי סוכרת. ממש לא.
אך אינני מוותרת על החיים הטובים.

כתבתי על זה ספר ששמו "חיים טובים עם סוכרת".

הציור על הכריכה מראה מה שאני מרגישה או חושבת.
לקחת את הדברים המאד מסובכים ומאד כבדים וקשים ולהניף אותם מעלה. להיות קלים מנוצה.
אולי לא תמיד אחרי הכל יש לשמור על הסוכרת אך ככל שמאומנים יותר זה קל יותר.

עוד על הספר "חיים טובים עם סוכרת".
מומלץ להיכנס ולקרוא.

 

איריס, מומחית לחיים עם סוכרת, מניסיון אירי של כמעט 50 שנה

קטגוריות בבלוג
  • EBOOK
  • אינדקס גליקמי
  • בעיות שמצאתי
  • התמודדות ע סוכרת
  • חגים
  • טבעונות
  • טיולים
  • כנס
  • מתכונים
  • הסוכרת ואני
  • שיטות תזונה
  • ספירת פחמימות
  • התאמה אישית
  • ליווי
  • ללא גלוטן
  • ללא סוכר
  • סדרת העשרה
  • סימנים
  • ספר
  • ספר מתכונים
  • פעילות גופנית
  • קורס
אודותי

שמי איריס פלג, אני מלווה סוכרתיים, מאמנת ומדריכה להתמודדות עם בעיות סוכר.

אני בעלת תואר במדעי המחשב והכשרה כיועצת אירגונית, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ומטפלת NLP מוסמכת.

  • תקנון האתר
  • לקוחות מספרים
  • אודותי
  • מן התקשורת
פעילויות
  • כנסים  פרונטליים
  • כנס אינטרנטי - דיגיטלי. באינטרנט
  • פגישות ייעוץ אישיות
  • תכנית הליווי להתמודדות עם בעיות סוכר
  • הרצאות אינטרנטיות (דוגמא)
  • הפצה שבועית של טיפים מעשיים באימייל לרשימת מנויים
  • ספר מתכונים מודפס - 144 מתכונים במבצע
  • ספר דיגיטלי - טיפים ועצות לחיים עם סוכרת באינטרנט
נבנה על ידי יבגני שוייפר
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס