יום אחד לפני הופעה גדולה בניו יורק,
נראה הכנר המפורסם יאשה חפץ
מתאמן על סולמות בסיסיים:
דו-רה-מי-דו-רה-מי.
איש אחד פנה בתמיהה אל הכנר:
"אני רואה שאתה מנגן את סולמות בסיסיים… "
ענה לו יאשה חפץ:
"תמיד אחרי מנוחה ולפני הופעה נוספת אני קודם כל חוזר על הבסיס".
אני לומדת עכשיו שחית חתירה בשיטה מיוחדת – TI. שיטה שעוברת ביסודיות על כל הפרטים הקטנים והתנועות הנכונות.
רק בשיעור הרביעי לומדים את תנועות החתירה הנלאות ורק בשיעור החמישי לומדים גם נשימה.
שיטה מאד מצליחה ופחות מעייפת עם הרבה ביקורות טובת.
המדריכה אמרה בשיעור הקודם כי יש להמשיך להתאמןן על כל התרגילים. ככה שומרים על הבסיס של עבודה נכונה.
עוד הוסיפה כי גם כשנדע כבר לשחות צריך להמשיך להתאמן על כל התרגילים. רק כך זוכרים את היסודות החשובים ועושים הכל נכון
שני מקרים שאינם קשורים לסוכרת שמראים שצריך להתאמן על היסודות . גם כשיודעים הרבה יותר.
ידיעת הבסיס חשובה ביותר, למי שיודע ולמי שעדין לא יודע בכלל או לא יודע מספיק.
גם בהתמודדות עם בעיות סוכר, חשוב להבין את כל המושגים המוכרים, אלו ששומעים כל הזמן,
ואף משתמשים בהם לעיתים קרובות, אבל לא באמת מבינים אותם לעומקם או ששכחנו את הפרטים הקטנים החשובים.
זה יכול להיות צריכת פחמימות. אולי להיזכר באינדקס גליקמי או איכות הפחמימות שאנו אוכלים. להיזכר בכמויות של מנה פחמימה (15 גרם פחמימות) או את גודלה של מה שאנו אוכלים אולי שיטות תזונה או פעילות גופנית או טיפולים תרופתיים למיניהם. לקרוא שוב על פחמימות מא שמנות או אכילה בפעילות גופנית ועוד.
ולמה חשוב לספור פחמימות?
אם לוקחים עבור הפחמימות טיפול תרופתי יחסי לכמות הפחמימות נדע כמה לקחת או אולי לרשון במשאבה כמה גרם פחמימות אנו אוכלים.
אם לא , עדין צריך לא לאמץ את הלבלב יתר על המידה. כנראה שכבר קשה לו אם אנחנו במועדון המתוקים.
אם לא נדע את הפרטים הללו והרבה אחרים, איך נדע מה נכון לעשות וממה יש להזהר? יש להבין היטב את הנושא.
בזה אני יכולה לעזור.
בפרויקט שלי "הסוכרת ואני – מי מנהל את מי"
אפשר למצוא פרק לכל אבני הבנין שחשוב לדעת ולהבין.
בספר המתכונים שלי יש 140 מתכונים
המשופרים לבעיות סוכר ומאד טעימים ועממיים.
עיון יסודי בספר יעזור לתרגל את הפרטים הקטנים. ספירת פחמימות, שמירה על איכות פחמימה טובה ועוד
עכשיו בהשקעה בריאותית של 195 ש"ח התשלום אחד או 210 ש"ח בחמישה תשלומים (42 ש"ח לתשלום)
כולל בונוס מיוחד:
הרצאה על קניות המותאמות לבעיות סוכר (שיעור מתוך בקורס האלקטרוני)
מתאים לכל סוגי הסוכרת, כל הטיפולים ובכל השלבים. מודפס ובו מעל 140 מתכונים.
נשלח בדואר רשום לכל מקום בעולם.
שלך, איריס פלג
מומחית לחיים עם סוכרת מעל 40 שנה וצבירת ניסיון עצמי והרבה ידע