סוכרת: דום נשימה עייפות
אתחיל בעובדה ברורה:
כבר שנים שאני סובלת מחולשה שלא מאפשרת לי לעשות את רוב סיגנונות הספורט שעסקתי בהם.
מה שנקרא עייפות כרונית קשה.
לדוגמה: פעם הייתי הולכת שעה וחצי ביום ואחרי שהתחילה הבעיה גם 10 דקות או קצת יותר או פחות לא הצלחתי לעשות וגם את זה יותר לאט.
כמה פעמים התלוננתי על עובדה זו בפני הרופאה האנדוקרינולוגית שלי והיא תמיד ערכה לי הרבה בדיקות אנדוקרינולוגית וגם שלחה אותי לבדיקת אקו לב במאמץ.
אחרי מספר בדיקות כאלו הבנתי את השיטה והפסקתי להתלונן.
כלומר, הרופאה ידעה. שאני עייפה וכמעט ולא עוסקת בספורט וכתוצאה מזה ועוד גם משמינה ומשמינה אבל זו הייתה עובדה ולא תלונה.
בגלל דרישה של רופאת העיניים, ערכתי בין יתר הבדיקות גם בדיקה במכון שינה.
בבדיקה של מכון השינה התגלה שיש לי דום נשימה מלא או חלקי פעמים רבות בשעה וגם רמת הסטורציה (ריכוז החמצן) ירדה מאד מספר פעמים.
כלומר, לדעתי מסתבר שלא התעוררתי רעננה, מספר שנים ולכן הייתי מאד מאד עייפה.
עובדה נוספת היא שבשנים האחרונות, תנגודת האינסולין שלי מאד עלתה והתחלתי לקחת כדורי מטפורמין לפתור את בעיית תנגודת האינסולין.
אחרי הבדיקה של מכון השינה התחלתי לישון עם מכשיר cpap ששיפר את כמויות דום השינה בהרבה. אומנם, מספר הפעמים בשעה שיש לי דום שינה הוא 2-3 אבל מותר עד 5 פעמים.
אחרי שהתחלתי להשתמש במכשיר, הכח שלי השתפר לאט לאט וגם המורה לפילטיס ומדריך הכושר ציינו את זה. הם אמרו שרואים שיש לי יותר כח והיציבה שלי השתפרה.
לאט לאט משתפר אבל גם אחרי חודש שיפור חלקי.
כנראה שבעיה של שנים, לוקח זמן לשפר הרבה זמן מה גם שרמת הכושר שלי ירדה וגם הזדקנתי בהרבה שנים.
בגלל דרישה של רופאת העיניים, ערכתי בין יתר הבדיקות גם בדיקה במכון שינה.
בבדיקה של מכון השינה התגלה שיש לי דום נשימה מלא או חלקי פעמים רבות בשעה וגם רמת הסטורציה (ריכוז החמצן) ירדה מאד מספר פעמים.
כלומר, לדעתי מסתבר שלא התעוררתי רעננה, מספר שנים ולכן הייתי מאד מאד עייפה.
עובדה נוספת היא שבשנים האחרונות, תנגודת האינסולין שלי מאד עלתה והתחלתי לקחת כדורי מטפורמין לפתור את בעיית תנגודת האינסולין.
אחרי הבדיקה של מכון השינה התחלתי לישון עם מכשיר cpap ששיפר את כמויות דום השינה בהרבה. אומנם, מספר הפעמים בשעה שיש לי דום שינה הוא 2-3 אבל מותר עד 5 פעמים.
אחרי שהתחלתי להשתמש במכשיר, הכח שלי השתפר לאט לאט וגם המורה לפילטיס ומדריך הכושר ציינו את זה. הם אמרו שרואים שיש לי יותר כח והיציבה שלי השתפרה.
לאט לאט משתפר אבל גם אחרי חודש שיפור חלקי.
כנראה שבעיה של שנים, לוקח זמן לשפר הרבה זמן מה גם שרמת הכושר שלי ירדה וגם הזדקנתי בהרבה שנים.
מה עוד קרה?
התחילו לו היפויים מטורפים. מספר רב במשך היממה.
זה הגיע לזה שהמשאבה נעצרה פעמים רבות: אכלתי הרבה בלי לקחת אינסולין (יכולתי לאכול טילון או יותר מזה מבלי לקחת אינסולין) ומאחר ולמזלי הרב אני לא נרדמת כשרמת האינסולין מתחת ל-110, היו פעמים שלפני השינה אכלתי מספר טבליות גלוקוז: (אפילו 8) כשאני בדכ לא צורכת יותר מאחד או שניים או שהפסקת המשאבה מספיקה.
התחלתי לקרוא באנטרנט אם מכשיר ה -cpap גורם להיפויים וגיליתי להפתעתי כי דום נשימה גורם לתנגודת אינסולין כי הגוף במצב סטרס להערכתי בגלל הירידה בסטורציה (זאת השערה שלי).
אחרי שקראתי את זה, הבנתי למה תנגודת האינסולין עלתה כל כך ולמה נגרמו לי ככ הרבה היפויים עכשיו.
מיד הפסקתי ליטול את הכדורים של תנגודת האינסולין. המצב השתפר, אם כי הצריכה של כמות האינסולין עלתה. הכל עדיף רק לא היפויים.
בטיול שערכתי עכשיו, אחרי שבוע של הליכות ועליות קשות הייתה לי התכווצות שרירים קשה ברגליים. כבר שנים לא סבלתי מזה. לא הגעתי למאמץ כזה – התעייפתי הרבה קודם. בחדר כושר גם לא הזעתי או הגעתי לדופק מהיר
מה אני אומרת כאן:
אם התחילה פתאום תנגודת אינסולין ולא ברור מה קרה, כדי ללכת למכון שינה. אולי זה בגלל זה
טיפ השבוע: קפה ברד
החום הגדול כבר פה והוג להצטנן בקפה ברד המצוי בכל קיוסק או חנות קפה.
יש להישמר מזה המוכו ב"אמבטיה" שלו אפילו אם הוא מכונה דיאט או ללא סוכר.
באבקה יש הרבה סוכר.
לקנות רק בבית קפה שמכינים לך. גם אם אין בלנדר לרסק את הקרח
עוד על קפה ברד
להתראות
איריס פלג
www.irispeleg.com
אתחיל בעובדה ברורה:
כבר שנים שאני סובלת מחולשה שלא מאפשרת לי לעשות את רוב סיגנונות הספורט שעסקתי בהם.
מה שנקרא עייפות כרונית קשה.
לדוגמה: פעם הייתי הולכת שעה וחצי ביום ואחרי שהתחילה הבעיה גם 10 דקות או קצת יותר או פחות לא הצלחתי לעשות וגם את זה יותר לאט.