נושאים חמים
  • טיפים מצולמים להתמודדות עם סוכרת
  • כמה פחמימות לאכול
  • כנס
  • סיכום על פחמימות
  • ארטיקים
  • חטיפי אנרגיה
  • תכנון ארוחה לאורחים בם צרכים מיוחדים
  • חויה טעימה
חשוב לדעת
  • חשוב לדעת על
  • 054-4608679
  • 054-4608679
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
תפריט
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
Facebook

שולחן עם ארבע רגליים

4 בנובמבר 2021

פעם שאל אותי מישהו אם רמה של HbA1C 5.9 זה בסדר מבחינתי?  השבתי לו, שזה טוב אם רמת החיים טובה.
אין הרבה היפרים ולא הרבה היפויים.

אחרי הכל הסוכרת משולה לשולחן עם ארבע רגליים וצריך לשמור על כולן.
בשולחן מאוזן עם ארבע רגליים עושים:.
מקפידים על הטיפול התרופתי שניתן,
שומרים על תזונה נכונה ומותאמת אישית,
פעילות גופנית סדירה (לא שעה ביום שבת)
וכמובן שלווה ורוגע.
אפשר להתחיל באכילה או התנהגות שגויה אחרת. תחילה הלבלב מסתדר עם המצב ואח"כ הוא כבר מתעייף.
אפשר לזייף גם באכילה נכונה וצריכה טובה של פחמימות, גם בטיפול התרופתי אפשר לחפף. גם בפעילות גופנית אפשר לעשות רק לעיתים רחוקות או רק פעם בשבוע.וגם את השלווה אפשר לא לשמור. .
אם חסרים שלווה ורוגע מעייפים את הלבלב כי גם הם כשחסרים מעלים את רמת הגלוקוז בדם. בסוכרת תמיד צריך להסתכל קדימה. לא רק עכשיו. זה שעכשיו ה-A1C נמוך זה לא אומר מה קורה בגוף ובלבלב. צריך לדאוג שרמת הגלוקוז לא תתפרץ. כמובן שלא צריך לשמור כמו מי שכבר יש לו בעיות סוכר, אך צריך לאכול בריא ונכון לשמור היטב.

על מה צריך להבין ולשמור מי שיש לו כבר בעיות סוכר?
הכל כתוב בדף על הסוכרת ואני. איך למנוע מהסוכרת לנהל אותך. נהל אתה אותה בחכמה.

« הקודם
הבא »
6 תגובות
  1. מלאכי 18 בינואר 2022 בשעה 10:06 am הגב

    שלום
    1.האם יש הבדל בין ממתיק סוויט טנגו לסוכרלוז ואם כן מה ההבדלים
    2.איזה מהם טוב יותר לשימוש בסכרת 2
    תודה

  2. מלאכי 18 בינואר 2022 בשעה 10:08 am הגב

    שלום
    1.האם יש הבדל בין ממתיק סוויט טנגו לסוכרלוז ואם כן מה ההבדלים
    2.איזה מהם טוב יותר לשימוש בסכרת 2
    תודה
    ניסיתי לשלוח את השאלה וקבלתי תשובה כבר אמרת את זה
    לא שאלתי שאלה זו קודם

    • איריס פלג 24 בינואר 2022 בשעה 9:57 pm הגב

      אני חושבת שסוויטטנגו מכיך רב כהלים כלומר פחמימות

  3. פנינה טלמור 18 בינואר 2022 בשעה 11:05 am הגב

    אם כך אני צריכה לשמוח, ששבוע שעבר יצא לי 5.8? חשבתי שזה גבוה מדי

    • איריס פלג 18 בינואר 2022 בשעה 1:55 pm הגב

      ממש לא גבוה . החוכמה לשמור על זה

  4. יוסף עמיהוד 18 בינואר 2022 בשעה 11:18 am הגב

    בס"ד.
    תבורכו על כל פעלכם הטוב.
    ברוכים תהיו.

השארת תגובה

ביטול

טיפ שבועי

טיפ השבוע: שוקולד למריחה כשר לפסח

מידי שנה בחג הפסח אני בשאלת שוב ושוב איפה יש שוקולד למריחה ללא סוכר כשר לסח ושוב אני מסבירה שאין צורך בכזה.

שוב אני רוצה להסביר את זה.

שוקולד למריחה מאד שמן ולכן הוא נספג לדם מאד לאט. לכן, אם אוכלים מעט שוקולד למריחה זה בסדר ואין צורך לקלקל את הטעם ולצרוך מוצר שהוסיפו לו תוספות לא בריאות (ממתיקים למיניהם).

לכולם בריא לאכול מצה או לחם עם כפית שטוחה של שוקולד למריחה ולא הרבה שוקולד למריחה ומעט מצה או לחם

עוד על פסח

להתראות

איריס פלג, מומחית לחיים עם סוכרת
ניסיון אישי  של מעל 45 שנה של התמודדות עם סוכרת וליווי אלפי אנשים עם סוכרת

 

 

קטגוריות בבלוג
  • EBOOK
  • אינדקס גליקמי
  • בעיות שמצאתי
  • התמודדות ע סוכרת
  • חגים
  • טבעונות
  • טיולים
  • כנס
  • מתכונים
  • הסוכרת ואני
  • שיטות תזונה
  • ספירת פחמימות
  • התאמה אישית
  • ליווי
  • ללא גלוטן
  • ללא סוכר
  • סדרת העשרה
  • סימנים
  • ספר
  • ספר מתכונים
  • פעילות גופנית
  • קורס
אודותי

שמי איריס פלג, אני מלווה סוכרתיים, מאמנת ומדריכה להתמודדות עם בעיות סוכר.

אני בעלת תואר במדעי המחשב והכשרה כיועצת אירגונית, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ומטפלת NLP מוסמכת.

  • תקנון האתר
  • לקוחות מספרים
  • אודותי
  • מן התקשורת
פעילויות
  • כנסים  פרונטליים
  • כנס אינטרנטי - דיגיטלי. באינטרנט
  • פגישות ייעוץ אישיות
  • תכנית הליווי להתמודדות עם בעיות סוכר
  • הרצאות אינטרנטיות (דוגמא)
  • הפצה שבועית של טיפים מעשיים באימייל לרשימת מנויים
  • ספר מתכונים מודפס - 144 מתכונים במבצע
  • ספר דיגיטלי - טיפים ועצות לחיים עם סוכרת באינטרנט
נבנה על ידי יבגני שוייפר
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס