סוף סוף השתפרו הימים ומזג האויר מזמין לצאת.
אפשר גם עם סוכרת בימים נעימים אלו.
חשוב לקרוט ולפעול בהתאם
למה שכתבתי
הסוכרת ואני – נוסעים לחו"ל עם סוכרת
יש חופשות קיץ, יש חופשות חורף, ויש נסיעות שאינן תלויות בעונות השנה – נסיעות עבודה, נסיעות משפחתיות או נסיעות בעקבות צורך אישי, כאשר בני משפחה מתגוררים בחו״ל.
בכל מקרה, נסיעה לחו״ל דורשת היערכות מיוחדת.
למה זה מאתגר?
האתגר הגדול בנסיעה לחו״ל הוא המעבר לסביבה חדשה ולא מוכרת:
שפה אחרת, רשתות קנייה שונות, מאכלים לא מוכרים, מנהגים שונים ולעיתים גם זמינות מוגבלת של שירותים רפואיים.
בנוסף, לעיתים חולף זמן רב עד שיוצאים משדה התעופה, מגיעים למלון או מוצאים מקום מתאים לקניית מזון.
אני זוכרת שבאחת הנסיעות שלי לאיטליה לקח לי כמה ימים להבין ש־"Autogrill" הוא אזור עצירה לנהגים הכולל מסעדות ושירותים – ידע קטן שעשה הבדל גדול בהתנהלות היומיומית.
הבסיס לנסיעה – תכנון וכמויות רזרביות
לא משנה מה מטרת הנסיעה – הבסיס הוא תכנון מוקדם, ציוד מתאים וכמויות רזרביות.
ייתכן שלא נזדקק להכול – אבל חשוב שהכול יהיה.
סיפור אמיתי שממחיש את חשיבות התכנון
- מכתב רפואי באנגלית יכול להקל מאוד בהסבר המצב
- חשוב להצטייד לא רק באינסולין — אלא גם בכל הציוד הנלווה
- ציוד רזרבי הוא חלק בלתי נפרד מהתכנון
מסמכים רפואיים
מומלץ להצטייד במכתב רפואי באנגלית הכולל:
- פירוט סוג הסוכרת והטיפול
- רשימת תרופות
- צורך בנשיאת ציוד (מחטים, אינסולין, משאבה וכו')
מסמך זה חשוב במיוחד:
- בבידוק ביטחוני
- במצבי חירום רפואיים
- בפנייה לשירותי בריאות בחו״ל
מה למדתי מהחוויה?
✔ מכתב רפואי באנגלית היה יכול לעזור מאוד בהסבר מצבי הרפואי
✔ חשוב להצטייד לא רק באינסולין אלא גם בכל הציוד הנלווה
✔ ציוד רזרבי הוא חלק בלתי נפרד מהתכנון
(הרפואיים)
פירוט ציוד רפואי שנדרש לשאת בתיק היד
מסמך זה חשוב במיוחד במעבר בביקורת ביטחון, במצבי חירום רפואיים ובפנייה לשירותים רפואיים בחו"ל.
ציוד רפואי שחייב להיות בתיק היד
ציוד רפואי – מה חייב להיות בתיק היד
❗ אין לשלוח ציוד רפואי למזוודה הנשלחת לבטן המטוס
טיפול באינסולין
- אינסולין בכמות מספקת + רזרבה
- מזרקים / מחטים לעטים
- עטי אינסולין רזרביים
למשתמשי משאבת אינסולין
- סטים להחלפה
- אינסולין למילוי
- סוללות / מטען
- ציוד גיבוי להזרקה (עט + מחטים)
ניטור סוכר
- גלוקומטר
- מקלוני בדיקה
- דוקרנים
- חיישן רזרבי (למשתמשי CGM)
תרופות נוספות
- תרופות קבועות
- רזרבה למקרה של עיכובים
היערכות למצבי היפוגליקמיה
- טבליות גלוקוז
- ג'ל גלוקוז
- משקה ממותק
גלוקגון
מומלץ לקחת אם:
- יש אדם נוסף שמטייל איתך
- אותו אדם יודע לזהות היפוגליקמיה קשה ולהשתמש בגלוקגון
אחסון אינסולין
אינסולין יכול להישמר בטמפרטורת החדר (לא בשמש) עד כחודש.
בנסיעות קצרות – ניתן לקחת אינסולין רזרבי, ואם לא נעשה בו שימוש, להשליך לאחר החזרה.
בנסיעות ארוכות – מומלץ להשתמש בנרתיק קירור ייעודי (כגון Frio).
💡 טיפ חשוב: בטיסות – אין לאחסן אינסולין בבטן המטוס (סכנת קפיאה).
אחסון אינסולין בחו"ל
אינסולין יכול להישמר בטמפרטורת החדר (לא בשמש) עד חודש.
לכן, בנסיעות קצרות אני לוקחת אינסולין רזרבי ואם לא השתמשתי בו – אני משליכה אותו לאחר החזרה.
בנסיעות ארוכות יותר מומלץ להשתמש בנרתיק קירור ייעודי (לדוגמה: Frio).
הכנה תזונתית לנסיעה
מומלץ ללמוד מראש מילים בסיסיות בשפת היעד:
- לחם מלא
- ללא סוכר
- פחמימה / ללא פחמימה
- צמחוני / טבעוני
- ממתיקים (כולל רב־כהלים)
היכרות עם מונחים אלו יכולה להקל מאוד על הבחירות היומיומיות.
מידע חשוב למשתמשי משאבה
מומלץ להחזיק:
- פרטי החברה המייצרת את המשאבה
- פרטי שירות ותמיכה במדינת היעד
ציוד חובה נוסף לדרך
ציוד נוסף שחשוב שיהיה בהישג יד
- גלוקומטר וכל הציוד הנלווה
- פחמימות זמינות (גלוקוז, חטיפים)
- מזון יבש ונוח לנשיאה
ציוד זה חשוב במיוחד עד שמכירים את אפשרויות הקנייה המקומיות.