מבוא:
תזונה המתמקדת בפירות, ירקות, דגנים מלאים ובשר רזה. דגש על עוף, דגים וקטניות. צריכה נממוכה של בשר, מלח סוכר ושומן.
יתרונות
- אין ספירת קלוריות אלא על שילובי המזון.
- אוכלים יותר אך צורכים פחות קלוריות
- ירידה במשקל
- ירידה בלחץ דם
מבוא:
תזונה המתמקדת בפירות, ירקות, דגנים מלאים ובשר רזה. דגש על עוף, דגים וקטניות. צריכה נממוכה של בשר, מלח סוכר ושומן.
יתרונות