מתכונים

קישואים מוקפצים עם שום מצרכים:3 קישואים פרוסים2 שיני שום קצוצותכף שמן זיתמלח, פלפל וקצת שמיר או פטרוזיליה הכנה:מחממים שמן זית […]

סלט ירקות קלאסי מצרכים:מלפפון, עגבנייה, פלפל, חסה, מעט בצל, פטרוזיליה. תיבול:כף שמן זית, לימון, מעט מלח ופלפל.   סלט טונה

מספר רעיונות לגלידות דלות פחמימה גלידת יוגורט דלת פחמימות מצרכים 1  גביע יוגורט טבעי 3% או 1.5% (200–250 גרם) ½

עוגת גבינה אפויה דלת פחמימות לפסח   מצרכים 500 גרם גבינה לבנה 5% או 9% 250 גרם גבינת שמנת 3

עוגת שוקולד-שקדים לפסח ללא סוכר וללא ממתיקים מצרכים 4 ביצים 1 כוס קמח שקדים 120 גרם שוקולד מריר 85-90% קקאו

מתכון לפשטידה דלת פחמימות. מומלץ להקפיא מנות בודדות, וכשמתחשק משהו טעים – להפשיר מנה או שתיים ולאכול. כך מתקבלת ארוחה

  מצרכים   שני תפוחי אדמה בינוניים 5 ביצים קשות 1 קופסה מלפפונים חמוצים במלח (לשמור מעט מהמים של הקופסה)

עוגת פירות מצרכים 2 כוסות פירות חתוכים: שזיפים, אפרסקים, נקטרינותואו משמשים חצי כוס סוכר 4 ביצים 2 כוסות קמח מלא

  מצרכים   2 חתיכות חזה עוף חתוכות לרצועות דקות 2 כפות מרק עוף או מרק עוף מוכן 2 גבעולי

כל אחד ואחת מאיתנו יש ארגז כלים להתמודדות עם סוכרת. מהו ארגז הכלים? אלה הכלים שעוזרים לנו להתמודד ביומיום עם

הוא גם משבח מאד תזונה ים-תיכונית שהיא בעצם תזונה פשוטה  של פעם:דגנים, שמן זית, מעט בשר, מעט דגים לאחרונה שמעתי