נושאים חמים
  • טיפים מצולמים להתמודדות עם סוכרת
  • כמה פחמימות לאכול
  • כנס
  • סיכום על פחמימות
  • ארטיקים
  • חטיפי אנרגיה
  • תכנון ארוחה לאורחים בם צרכים מיוחדים
  • חויה טעימה
חשוב לדעת
  • חשוב לדעת על
  • 054-4608679
  • 054-4608679
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
תפריט
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
Facebook

ספר מתכונים

מעשה בתפוח

היום  ניסיתי מאכל מעניין מתפוח. תפוח זה טוב כי האיכות שלו טובה אבל דורש גיוון. כבד סעיפרתי על תפו"א אפוי

13 באוגוסט 2019 קרא עוד ←

תבשיל חצילים וגמבה ירוקה

הפעם אני רוצה לשתף אותך במתכון טעים וקל מספר המתכונים שלי טוב במיוחד לאוהבי חצילים (כמוני). כמובן ניתן לגוונו ולהעשיר

1 באוגוסט 2019 קרא עוד ←

רמות גלוקוז בגוף שלנו והיפוגליקמיה

תפקיד האינסולין להכניס את הגלוקוז המיותר בדם לתאים לצורכי אנרגיה. האינסולין "פותח דלת" של התאים לכניסה של גלוקוז מה זה

25 ביולי 2019 קרא עוד ←

דואגת להצלחה

כשקראתי את הספר החיים שנועדו לי מאת קריסטין הרמל. מאד התחברתי למשפט אחד"…אני לא מתכוונת לשבת ולחכות שיצילו אותי. הגיע הזמן

21 במאי 2019 קרא עוד ←

הוא לא אוהב מה שאני מכינה

שלום כבר סיפרתי לך שאני לומדת עכשיו קורסים ברפואה סינית. השבוע  שמעתי משהו בקמפוס שאני חייבת לשתף אותך. בהפסקה ישבו

14 במאי 2019 קרא עוד ←

המצות שנשארות אחרי פסח

במוצאי שביעי של פסח מסתיימים הימים בהם אוכלים רק מצות (עם או בלי קטניות) ואפשר לחזור לחמץ.  לחם, פיתות ועוד

23 באפריל 2019 קרא עוד ←

סוכר / פחמימות

בספר המתכונים שכתבתי אני משתמשת בהרבה מצרכים "אסורים". חלקכם וודאי שמעתם שת הרופאה או הדיאטנית/דיאטן שאוסרים את השימוש בהם: –

10 במרץ 2019 קרא עוד ←

מרק תירס אסאיתי – מתאים לנו הסוכרתיים

שלום מרק תירס המותאם לנו הסוכרתיים.מחושב ומתאים לכל סוגי הסוכרת וכל הטיפולים. מצרכים– כוס תירס לייט או תירס ללא סוכר

25 בפברואר 2019 קרא עוד ←

מרק סמיך ובריא לנו הסוכרתיים

"גשם גשם בוא". אז הוא בא ועימו הימים הקרים, הרוחות והרבה קור.כמה כייף להתחמם עם מרק חם וסמיך. מרק סמיך אבל מתאים

25 בפברואר 2019 קרא עוד ←

אחריות על הסוכרת ובריאותי

בעבר לא הייתי מאוזנת כמו בשנים האחרונות. לא ספרתי פחמימות ולא לקחתי תרופות בהתאם.  מודה. חייתי חיים טובים ליד הסוכרת ולא חיים

25 בפברואר 2019 קרא עוד ←

עוגה בריאה

לקוחה שרכשה ממני ספר מתכונים וקראה שכתבתי שאני משתמשת בסוכר אך מחשבת את כמות הפחמימות במתכון וגודל המנה, יצרה עמי קשרכתבה

25 בפברואר 2019 קרא עוד ←

כמה מפתיע – הרופאה שלי לא מבינה

בהחלט מפתיע ובהחלט חבל שזה המצב. בספר המתכונים שכתבתי אני משתמשת בהרבה מצרכים "אסורים".חלקכם וודאי שמעתם שת הרופאה או הדיאטנית/דיאטן

25 בפברואר 2019 קרא עוד ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
טיפ שבועי

טיפ השבוע: שוקולד למריחה כשר לפסח

מידי שנה בחג הפסח אני בשאלת שוב ושוב איפה יש שוקולד למריחה ללא סוכר כשר לסח ושוב אני מסבירה שאין צורך בכזה.

שוב אני רוצה להסביר את זה.

שוקולד למריחה מאד שמן ולכן הוא נספג לדם מאד לאט. לכן, אם אוכלים מעט שוקולד למריחה זה בסדר ואין צורך לקלקל את הטעם ולצרוך מוצר שהוסיפו לו תוספות לא בריאות (ממתיקים למיניהם).

לכולם בריא לאכול מצה או לחם עם כפית שטוחה של שוקולד למריחה ולא הרבה שוקולד למריחה ומעט מצה או לחם

עוד על פסח

להתראות

איריס פלג, מומחית לחיים עם סוכרת
ניסיון אישי  של מעל 45 שנה של התמודדות עם סוכרת וליווי אלפי אנשים עם סוכרת

 

 

קטגוריות בבלוג
  • EBOOK
  • אינדקס גליקמי
  • בעיות שמצאתי
  • התמודדות ע סוכרת
  • חגים
  • טבעונות
  • טיולים
  • כנס
  • מתכונים
  • הסוכרת ואני
  • שיטות תזונה
  • ספירת פחמימות
  • התאמה אישית
  • ליווי
  • ללא גלוטן
  • ללא סוכר
  • סדרת העשרה
  • סימנים
  • ספר
  • ספר מתכונים
  • פעילות גופנית
  • קורס
אודותי

שמי איריס פלג, אני מלווה סוכרתיים, מאמנת ומדריכה להתמודדות עם בעיות סוכר.

אני בעלת תואר במדעי המחשב והכשרה כיועצת אירגונית, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ומטפלת NLP מוסמכת.

  • תקנון האתר
  • לקוחות מספרים
  • אודותי
  • מן התקשורת
פעילויות
  • כנסים  פרונטליים
  • כנס אינטרנטי - דיגיטלי. באינטרנט
  • פגישות ייעוץ אישיות
  • תכנית הליווי להתמודדות עם בעיות סוכר
  • הרצאות אינטרנטיות (דוגמא)
  • הפצה שבועית של טיפים מעשיים באימייל לרשימת מנויים
  • ספר מתכונים מודפס - 144 מתכונים במבצע
  • ספר דיגיטלי - טיפים ועצות לחיים עם סוכרת באינטרנט
נבנה על ידי יבגני שוייפר
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס