שיטות-תזונה-שיטת-פלאו

מבוא:

איכות מזון: כמה שפחות מעובד. כמו האדם הקדמון.

מזונות מן החי, ירקות ופירות ירוקים, אגוזים, שקדים, זרעים

שורשים ומוצרי חלב שומניים

כולל:

דגים
עופות
בקר
גרעינים
פירות
ירקות

יתרון:

הורדת רוב הפחמימות והקינוחים. ירידה בצריכת אינסולין

חיסרון:

ההימנעות מדגנים וקטניות לשובע

טיפ השבוע

סוף סוף השתפרו הימים ומזג האויר מזמין לצאת.

אפשר גם עם סוכרת בימים נעימים אלו.

חשוב לקרוט ולפעול בהתאם
למה שכתבתי

קטגוריות בבלוג