בלוג

איך לאכול מצה בלי קפיצת סוכר    1. לא לאכול מצה לבדמצה לבד = ספיגה מהירה מאוד.תמיד לשלב עם: חלבון:

מצה רגילה (מקמח לבן) משקל מצה: כ־30 גרםפחמימות: כ־22–24 גרם כשתי פרוסות לחם מצה קלהמשקל מצה: כ־18–20 גרםפחמימות: כ־12–15 גרם

לא לנסות לשלוט בהכול, אלא לנהל טוב את מה שכן בשליטה. כך אפשר להתמודד: לעבור מחשיבה של “מתי זה ייגמר”

כדי להתמודד היטב עם הסוכרת צריך יוזמה והיכרות טובה עם הגוף כל אדם מגיב אחרת לאוכל, לפעילות גופנית, למתח או

קישואים מוקפצים עם שום מצרכים:3 קישואים פרוסים2 שיני שום קצוצותכף שמן זיתמלח, פלפל וקצת שמיר או פטרוזיליה הכנה:מחממים שמן זית

סלט ירקות קלאסי מצרכים:מלפפון, עגבנייה, פלפל, חסה, מעט בצל, פטרוזיליה. תיבול:כף שמן זית, לימון, מעט מלח ופלפל.   סלט טונה

מספר רעיונות לגלידות דלות פחמימה גלידת יוגורט דלת פחמימות מצרכים 1  גביע יוגורט טבעי 3% או 1.5% (200–250 גרם) ½

אבחון סוכרת מאלץ אותנו לצאת מאזור הנוחות – אבל דווקא שם מתחילה הלמידה האמיתית על הגוף ועל החיים. כאשר מאבחנים

החיים עם סוכרת הם חיכוך מתמיד עם המצב – אבל זה חיכוך שאפשר ללמוד לשלוט בו. החיים עם סוכרת הם

אחד האתגרים הגדולים של הורים לילד עם סוכרת הוא לא רק האיזון היומיומי, אלא גם ההכנה של הילד לחיים עצמאיים.המטרה

עוגת גבינה אפויה דלת פחמימות לפסח   מצרכים 500 גרם גבינה לבנה 5% או 9% 250 גרם גבינת שמנת 3

עוגת שוקולד-שקדים לפסח ללא סוכר וללא ממתיקים מצרכים 4 ביצים 1 כוס קמח שקדים 120 גרם שוקולד מריר 85-90% קקאו