נושאים חמים
  • טיפים מצולמים להתמודדות עם סוכרת
  • כמה פחמימות לאכול
  • כנס
  • סיכום על פחמימות
  • ארטיקים
  • חטיפי אנרגיה
  • תכנון ארוחה לאורחים בם צרכים מיוחדים
  • חויה טעימה
חשוב לדעת
  • חשוב לדעת על
  • 054-4608679
  • 054-4608679
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
תפריט
  • ראשי
    • אודותי
    • לקוחות מספרים
    • מן התקשורת
  • סוכרת
    • חיים טובים עם סוכרת
    • בדיקות סוכר ואיבחון סוכרת
    • בדיקת המוגלובין מסוכרר – HbA1C
    • היפוגליקמיה (היפו)
    • היפרגליקמיה
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • פחמימות
      • ספירת פחמימות
      • אינדקס גליקמי
    • ממתיקים מלאכותיים
    • תנגודת אינסולין
    • סיבות לעלית רמת הסוכר/גלוקוז בדם
    • תפיסות מוטעות על סוכרת
    • ריפוי סוכרת תרופות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • טיפים לפעילות גופנית – הרבה הנאה
  • ייעוץ וליווי
    • פגישות ייעוץ להתמודדות עם סוכרת מבצע יום-הולדת
    • ליווי
  • אירועים
    • כנס "חיים טובים עם סוכרת"
    • סדנה לאנשים עם סוכרת
  • מאמרים
    • סוכרת
    • ויסות רמות סוכר בדם
    • טיפול תרופתי
    • פחמימות
    • ספירת פחמימות
    • טיפים לחיים עם סוכרת
    • מילון מונחים בנושא סוכרת
    • מרקים
    • מרקים סמיכים
    • הפחתת כמות הפחמימות בעוגות ומאפים
    • שתיה חמה
    • משקאות קרים
    • טבלה לחישוב כמות הפחמימות במאפה
    • פשטידה בהתאמה לצרכים מיוחדים
    • לארח ולהתארח – הבסיס לארוחות חגיגיות וחגים
    • מה לעשות כשמתחשק משהו מתוק
  • מתכונים
    • חינם: מבחר מתכונים לסוכרתיים
    • חינם: מתכונים מיוחדים לסוכרתיים
    • חוברות מתכונים
  • מוצרים
    • סדרת העשרה לאכילה נכונה
    • ספר דיגיטלי
    • ספר מתכונים
    • באינטרנט: כנס "חיים טובים עם סוכרת"
  • בלוג
Facebook

הסוכרת ואני – מי מנהל את מי

1 בנובמבר 2020

אני רוצה לרכז פה את הכללים לתכנון שיעזור לנו לנהל את הסוכרת ולא לתת לה לנהל אותנו.

אין זה אומר שלא יקרו דברים כמו נפילות סוכר(היפוגליקמיות) או סוכר גבוה(היפר גליקמיות). כמובן שהם יקרו. בעיקר אם יש לנו סוכרת סוג 1 או אם אנו משתמשים במשאבת אינסולין או אם יש לנו נטיה לזה.
אולם, מספר הארועים יצטומצם בהרבה והחשוב מכל נהיה מוכנים וערוכים לרובם.
כמובן שיהיו גם כאלו שלא צפינו להם אבל מספרם יהיה מאד קטן ובפעם הבאה נערך ונתכונן גם להם.

הדוגמא הטובה ביותר (אני חושבת) שאני נותנת לזה היא 

אמא שיוצאת לשוטט עם תינוקה. 
אם היא פשוט תצא בלי להתארגן כראוי מראש, הרבה דברים יכולים לקרות והיא תאלץ לחזור או לנסות להתארגן
 במקרה זה, התינוק ניהל את האמא במקום הפוך.
היא תיקח עימה דברים כגון:

חיתולים להחלפה, 
מגבונים לניקיונות כל שהם,
אוכל , 
שתיה מתאימה,
משחק שיהיה אם ישתעמם 
עוד דברים בעיקר לפי ההכרות עם התינוק

אם יקרה ארוע עם התינוק:
אם היא תהיה מוכנה האמא תנהל את טיול.
אם האמא לא תהיה מוכנה, התינוק ניהל את האמא במקום הפוך.

כך גם עם  נושא הסוכרת. לא לכולם אותם צרכים ואותם בעיות אך על אחד יודע מה מתאים וטוב עבורו (תלוי בסוג, בטיפול, בסדר יומו ועוד).

אני רוצה לרכז פה את הכללים שיעזרו  לתכנון. תכנון נכון. כזה  שיעזור לך לנהל את הסוכרת ולא לתת לה לנהל אותך.
מאחר והנושא ארוך, אני לא רוצה להכביד. כל פעם ארחיב על נושא חדשעד שאסיים הכל.

אין זה אומר שלא יקרו דברים כמו נפילות סוכר(היפוגליקמיות) או סוכר גבוה(היפר גליקמיות). כמובן שהם יקרו. בעיקר אם יש לנו סוכרת סוג 1 או אם אנו משתמשים במשאבת אינסולין או אם יש לנו נטיה לזה.
אולם, מספר הארועים יהיה קטן יותר והחשוב מכל נהיה מוכנים וערוכים לרובם.
כמובן שיהיו גם כאלו שלא צפינו להם אבל מספרם יהיה מאד קטן ובפעם הבאה נערך ונתכונן גם להם.

להלן התכנים החשובים שצריך לדעתי להתארגן נכונה:

  1. גלוקומטר / בדיקות
  2. פחמימות
  3. גלוקוז
  4. מצבי קיצון (היפו, היפר)
  5. תכנון
  6. ציוד רזרבי
  7. נוסעים לחו"ל
  8. ארועים / חגיגות
  9. תרופות 
  10. תזונה מתאימה
  11. להפוך "צריך לרוצה"
  12. פעילות גופנית
  13. הרפיה
  14. חיים מאוזנים עם סוכרת  
לחיצה על כל אחת מהמילים ברשימה תקשר לקישור המפרט את הנושא (אם כבר הרחבתי את הנושא).

הרבה נושאים כוללים פחמימות, ספירת פחמימות, שיפור איכות פחמימה ועוד ספר המתכונים שלי מאד יעזור

ספר מתכונים במבצע מיוחד: 20% הנחה ובאחריות מלאה
עכשיו בהשקעה בריאותית של 195 ש"ח התשלום אחד או 210 ש"ח בחמישה תשלומים (42 ש"ח לתשלום)
כולל בונוס מיוחד:
הרצאה על קניות המותאמות לבעיות סוכר (שיעור מתוך בקורס האלקטרוני)

מתאים לכל סוגי הסוכרת, כל הטיפולים ובכל השלבים. מודפס ובו מעל 140 מתכונים.
נשלח בדואר רשום לכל מקום בעולם.

שלך איריס פלג,
מומחית לסוכרת .
והכל מינסיון אישי של מעל 40  שנה עם סוכרת מגיל 14.
הנה תוצאות מניסיוני האישי. כדאי לקחתו  ולחסוך מעל 40 שנה של ניסיונות קשים וכואבים (פיזית ונפשית)
« הקודם
הבא »
3 תגובות
  1. אלאונורה 21 ביוני 2021 בשעה 12:30 pm הגב

    איריס
    תודה רבה.הכרתי דברים מאוד מעניינים על הה גלוקומטרים של עבר.
    אבל ממך אני מבינה שאנחנו חייבים כול הזמן להתעסק עם המדידות.
    אלאונורה

    • איריס פלג 23 ביוני 2021 בשעה 4:21 pm הגב

      מד סוכר רציף חשוב וטוב.
      רואים שיפור באיזון עם מד סוכר רציף.

      אך זה אינו מעלים את הקיום והצורך בגלוקומטר

  2. כלנית 18 בינואר 2022 בשעה 8:36 am הגב

    תודה. על עצם ההשקעה ועל התוכן.

השארת תגובה

ביטול

טיפ שבועי

טיפ השבוע: שוקולד למריחה כשר לפסח

מידי שנה בחג הפסח אני בשאלת שוב ושוב איפה יש שוקולד למריחה ללא סוכר כשר לסח ושוב אני מסבירה שאין צורך בכזה.

שוב אני רוצה להסביר את זה.

שוקולד למריחה מאד שמן ולכן הוא נספג לדם מאד לאט. לכן, אם אוכלים מעט שוקולד למריחה זה בסדר ואין צורך לקלקל את הטעם ולצרוך מוצר שהוסיפו לו תוספות לא בריאות (ממתיקים למיניהם).

לכולם בריא לאכול מצה או לחם עם כפית שטוחה של שוקולד למריחה ולא הרבה שוקולד למריחה ומעט מצה או לחם

עוד על פסח

להתראות

איריס פלג, מומחית לחיים עם סוכרת
ניסיון אישי  של מעל 45 שנה של התמודדות עם סוכרת וליווי אלפי אנשים עם סוכרת

 

 

קטגוריות בבלוג
  • EBOOK
  • אינדקס גליקמי
  • בעיות שמצאתי
  • התמודדות ע סוכרת
  • חגים
  • טבעונות
  • טיולים
  • כנס
  • מתכונים
  • הסוכרת ואני
  • שיטות תזונה
  • ספירת פחמימות
  • התאמה אישית
  • ליווי
  • ללא גלוטן
  • ללא סוכר
  • סדרת העשרה
  • סימנים
  • ספר
  • ספר מתכונים
  • פעילות גופנית
  • קורס
אודותי

שמי איריס פלג, אני מלווה סוכרתיים, מאמנת ומדריכה להתמודדות עם בעיות סוכר.

אני בעלת תואר במדעי המחשב והכשרה כיועצת אירגונית, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ומטפלת NLP מוסמכת.

  • תקנון האתר
  • לקוחות מספרים
  • אודותי
  • מן התקשורת
פעילויות
  • כנסים  פרונטליים
  • כנס אינטרנטי - דיגיטלי. באינטרנט
  • פגישות ייעוץ אישיות
  • תכנית הליווי להתמודדות עם בעיות סוכר
  • הרצאות אינטרנטיות (דוגמא)
  • הפצה שבועית של טיפים מעשיים באימייל לרשימת מנויים
  • ספר מתכונים מודפס - 144 מתכונים במבצע
  • ספר דיגיטלי - טיפים ועצות לחיים עם סוכרת באינטרנט
נבנה על ידי יבגני שוייפר
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס