בלוג

אנחנו חיים בעולם שמודד הצלחה לפי הספק.כמה עשינו, כמה רצנו, כמה סימנו "וי". אבל עם סוכרת – לפעמים צריך ללמוד […]

מאכלי חלב נתפסים לעיתים כ”בטוחים”, אך חשוב לזכור שהם מכילים לקטוז – סוכר החלב – שמשפיע על רמות הסוכר בדם.

יש משהו קסום במסיבה סביב מדורה.ריח העשן, החום הנעים, האנשים שאנחנו אוהבים, והאוכל הפשוט שמרגיש הכי טעים בעולם. אבל יחד

לא מושלם – מתמידאיזון הוא תהליך, לא יעדכל יום הוא הזדמנות להתחיל מחדש לא מה היה – מה עושים עכשיוהגוף

  מצרכים: 2 תפוחים בינוניים (עדיף ירוקים) מגוררים ½ כוס אגוזי מלך קצוצים 1–2 כפות שקדים טחונים 1 כפית קינמון

סוכרת אינה מצב שחולף ונעלם, והיא דורשת מודעות מתמשכת. הגוף זוכר, ולעיתים כאשר משחררים – הערכים עולים שוב. אבל זה

איך לאכול מצה בלי קפיצת סוכר    1. לא לאכול מצה לבדמצה לבד = ספיגה מהירה מאוד.תמיד לשלב עם: חלבון:

מצה רגילה (מקמח לבן) משקל מצה: כ־30 גרםפחמימות: כ־22–24 גרם כשתי פרוסות לחם מצה קלהמשקל מצה: כ־18–20 גרםפחמימות: כ־12–15 גרם

לא לנסות לשלוט בהכול, אלא לנהל טוב את מה שכן בשליטה. כך אפשר להתמודד: לעבור מחשיבה של “מתי זה ייגמר”

כדי להתמודד היטב עם הסוכרת צריך יוזמה והיכרות טובה עם הגוף כל אדם מגיב אחרת לאוכל, לפעילות גופנית, למתח או

קישואים מוקפצים עם שום מצרכים:3 קישואים פרוסים2 שיני שום קצוצותכף שמן זיתמלח, פלפל וקצת שמיר או פטרוזיליה הכנה:מחממים שמן זית